Първата седмица от диетата на Маги подробно меню, компетентни рецепти за здравето на iLive

Специалист на статията

Диетата на Маги се основава на принципа на изключване на мазнини и въглехидрати от храната. Фокусът е върху консумацията на протеини, открити или в яйцата, или в изварата. В неограничен брой от тях има определени зеленчуци, пресни плодове и замразени, нискомаслени видове риба и месо, без сосове, превръзки за салати, захар, консерви, алкохол.

Диетата време е необходимо да се пие много вода, трябва да има три основни хранения и леки закуски между тях, последният път - за 3 часа преди лягане, не можете да замените продукт на приятел, формулировката на "зеленчуци" също някой от разрешените и "цитрусови плодове" - сив пръст, портокал или грейпфрут. Ястията се приготвят на диета: чрез варене, пара или печене. "Maggi" е проектиран за един месец - оптималното време за постигане на добри резултати за отслабване, но е много важно първата седмица, защото въпреки големия списък с продукти, не може да се нарече пълен.

Подробно меню за първата седмица от диетата на Маги

За да се представи подробното меню от първата седмица на диетата на Маги, е необходимо да се фокусирате върху продуктите, които ще се появят в нея. Основните са яйцата и изварата. От зеленчуците за предпочитане са тиквички, тиквички, броколи, карфиол, аспержи, боб, краставица, домати. Картофи под строга забрана. Месото се използва с ниско съдържание на мазнини, свинско и агнешко отсъстват. От печени изделия разрешен сушен ръжен хляб, хляб. Има място в диетата на нискомаслена риба, малки количества твърдо сирене, кафе и чай без захар, билки от леглото, съставки, както и обширен списък от плодове, с изключение на банани, фурми, грозде, манго. Всяка сутрин започва със закуска с две яйца или 200g кварк (в зависимост от избрания основен продукт) и цитрусов плод. А ето и самото меню за други ястия:

---