Първата ГОЛЯМА често срещана грешка, която всички хора допускат, когато искат да отслабнат
И със сигурност вече сте го направили.
Мотивите се държат добре.
Дори изглежда логично.
И все пак това е ГОЛЯМА грешка.
Още повече за вас, ако сте бегач.
(Това важи и за други спортове)
Тази грешка също обяснява защо много хора правят йойо редовно:
Те отслабват понякога много бързо ...
След това след стагнация, която продължава няколко седмици ...
Вземат обратно изгубените килограми.
И каквато и диета да спазваха.
Дори да имат много мотивация да спортуват, докато обръщат внимание на диетата си ...
Няма кой да догони другия ...
И така, каква е тази първа ГОЛЯМА често срещана грешка, която правят всички хора, които искат да отслабнат? ?
Хората, които искат да отслабнат, си казват, че просто ще „ядат по-малко, за да консумират по-малко калории“.
За съжаление това не е правилният подход.
Вярно е, че всички диети на планетата са в същата тази ниша.
Често е ефективен, тъй като хората отслабват ...
И все пак дървото е това, което крие гората ...
Защото всеки диетолог ще ви каже: този процес противоречи на основните нужди на тялото.
Нашето тяло се нуждае от калории, за да функционира правилно.
Искането да ядете 1000 калории или по-малко на ден, както се препоръчва в много диети, е глупост, която трябва да избягвате.
Нека дадем думата на професионалист, професор Oppert, ръководител на хранителния отдел на Pitié-Salpêtrière:
„За да изпълнява тези ежедневни задачи, тялото се нуждае от енергия: калории.
Обхватът, който ги управлява, наречен Препоръчителна дневна надбавка (RDI), варира в зависимост от пола.
Между 20 и 60 години за жената са необходими 1800 до 2200 калории на ден.
Докато човек трябва да консумира средно от 2400 до 2700 ".
Така че, ако намалите драстично калориите си, за да ги изпуснете под допустимия праг за вашето тяло ...
Вие увреждате дейността на мозъка, сърцето или храносмилателната си система ...
Ако правите тези диети, вие застрашавате здравето си.
Това не е всичко ...
Тези диети са ИНТЕНАЛНИ с течение на времето: гладът и разочарованието преобладават, което след това води до изоставяне и вина.
Честно казано, диетичната индустрия струва няколко милиарда евро ...
Докато ефектите са по-вредни за вашето здраве от други решения.
Това е все едно да се самоубивате всеки ден ...