Проверка на теглото 7 грешки, които се случват на почти всички в мащаба Здравни тенденции
Заставате ли на кантара вечер или след тренировка? Не е добра идея.
Въпросът дали да се поставите на кантара е нагрят и поляризиран: Някои го правят ежедневно или дори няколко пъти на ден, докато други забавят момента на истината възможно най-дълго. Независимо от връзката ви с кантара, има няколко грешки, които можете да допуснете, когато стъпите на кантара. Прочетете тук как можете да избегнете това в бъдеще.
7 грешки, които се случват при претегляне
Обзалагам се, че вече сте правили поне една от тези грешки?
Мащаб без дисплей
Когато погледнете везните, става трудно. Изглежда, че има само две посоки на чувство: радост или разочарование. Ако последното се разпространи, при много хора следват нервност и срам. Не на последно място, в много случаи везните също са спусък за хранителни разстройства.
Здравето и разумното тегло обаче са повече от просто числото на кантара. Балансираната, постоянна промяна в диетата не само предотвратява йо-йо ефекта, но и лош нрав. Везни също са разпознали това: на пазара се предлагат модели, които не използват цифри, за да решат успеха или неуспеха, а по-скоро цветна везна. Можете да очаквате синьото, зеленото е неутрално, със сивото може би трябва да пропуснете десерта или да включите допълнителна тренировка.
Още съвети от редакторския екип
В редакционния екип събрахме още няколко - не съвсем сериозни - съвета, които можете да прочетете в нашия Instagram канал. Можете също да ни дадете харесване по този повод. Радваме се!