Как да подобрим качеството на сперматозоидите - DER SPIEGEL
По пътя към яйцето: пристигат само най-силните сперматозоиди
Това е само 20 сантиметра, но това е един от най-трудните пътища от всички: сперматозоидите трябва да го покрият, за да стигнат от влагалището до местоназначението си във фалопиевата тръба - яйцеклетката. Шансът на всяка сперматозоидна клетка да създаде нов живот е малък. Това е по-малко от 1 на 500 милиона. Но масата го прави. Но точно това очевидно е проблем.
Мъжете произвеждат все по-малко сперма. Това, което е било известно отдавна, но е било противоречиво, сега е допълнително обосновано от френски изследователи с дългосрочно проучване. От стойност по-малка от 20 милиона сперматозоиди на милилитър сперма, клетките се считат за дефицитни. Още по-важно е мъжете, които искат да имат деца, да обръщат внимание на качеството на сперматозоидите си.
Темата може да накара мнозина да се усмихнат в началото, но има сериозен опит: сперматозоидите с малко или бавни и деформирани сперматозоиди са често срещана причина за безплодие. В допълнение към болестите или генетичните дефекти, поведението може да бъде решаващо. „Сега има силни индикации, че факторите, свързани с начина на живот, играят роля“, казва Ханс-Кристиан Шупе, който работи като андролог в университетската клиника в Гисен и Марбург. "Това варира от консумация на никотин и лекарства до проблеми с теглото."
Някои точки на залепване са лесни за отстраняване, други - например пушенето - изискват голяма сила на волята. Но усилията си заслужават: „Ако това работи по естествен начин с желанието да имат деца и двойките не трябва да вървят по много стресиращия път на изкуственото осеменяване, това е голямо облекчение“, казва Шупе.
Пет добре известни убийци на сперма с един поглед:
Прекалено висока температура на тестисите
Въпреки че тестисите са изключително чувствителни, те се мотаят свободно в чатала. С основателна причина: за да процъфтяват сперматозоидите, те се нуждаят от температура около два до три градуса под тази на тялото. Тестикуларната тъкан постига това чрез сложна мрежа от вени и въздушната циркулация около тестисите.
Ако охладителната система излезе от стъпка, производството на сперма също страда. Този ефект е добре документиран при пациенти с висока температура. Въпреки това малките неща могат да повишат температурата на тестисите. Всеки, който седи на работа дълго време и не се разхожда от време на време по пътеката, вреди на производството на сперматозоиди, както и носенето на тесни гащи. Ако тестисите са в контакт с тялото, те се загряват и няма охлаждаща циркулация.
Пълните бани, сауни, посещения на солариум, отопляеми седалки и топъл лаптоп в скута ви също са вредни. "Важно е да не се пренебрегват такива фактори. Понякога трикове като неприемането на редовно пълноценна вана са достатъчни, за да се получи желанието да имаш деца по естествен път", казва Шупе. Тялото образува нови сперматозоиди в рамките на няколко седмици и понякога проблемът може да бъде решен дотогава.
никотин
Дори майката да пуши по време на бременност, плодовитостта на сина й страда. Децата достигат пубертета по-рано, имат по-малки тестиси, по-малко сперма и отделят по-малко хормони, свързани с образуването на сперматозоиди.
Пушенето в зряла възраст също има последствия: „Замърсителите увреждат генома на спермата“, казва Шупе. "Това все още може да бъде доказано в ембриона." С оплождането в епруветката бащите, които пушат, влошават шансовете за зачеване с 50 процента. Има и индикации, че рискът от спонтанен аборт се увеличава поради увредения генетичен материал.
Всеки ден без цигари подобрява качеството на спермата. Проучванията обаче показват, че бившият пушач трябва да чака средно една и половина до две години, преди да придобие статут на непушач. За разлика от никотина, алкохолът и кофеинът увреждат значително само ако се консумират сериозно.
Лоша диета
Диета, богата на антиоксиданти, с високо съдържание на витамини С и Е, цинк и бета-каротин изглежда подобрява качеството на спермата. Поне това показаха няколко малки проучвания. Шупе обаче внимава с препоръките. „Ситуацията с данните все още е много тънка.“ Диетата, богата на соеви продукти, от друга страна, изглежда вредна. Ефектът вече е доказан при експерименти с животни и изследователи от Харвардския университет също са го видели при малка група мъже. Те подозират, че за това са отговорни растителните хормони от соята.
Като цяло изглежда, че за качеството на сперматозоидите важи същият девиз, както и за много физически заболявания: Тези, които се хранят здравословно, печелят. В малко проучване изследователите показват, че средната западна диета с червено месо не влияе върху спермата. Много здравословна диета с пълнозърнести продукти, риба, бяло месо, плодове и зеленчуци, от друга страна, е свързана със здравословни сперматозоиди. "Мъжете обаче трябва да се чувстват комфортно с мерките. Няма смисъл да ги притискате в корсет и да им оказвате прекалено голям натиск", казва Шупе.
Лекарства и анаболни стероиди
Някои лекарства като антидепресанти, но особено анаболни стероиди, могат сериозно да застрашат производството на сперматозоиди. Изкуствените полови хормони се намират главно във възстановители на косата и препарати за изграждане на мускули. Те гарантират, че тялото почти не отделя естествен тестостерон - изключително важно вещество в производството на сперматозоиди.
Андрогенните стероиди намаляват производството на сперматозоиди толкова много, че вече се търгуват като основа за хапче за мъже. По правило ефектът може да бъде обърнат, след като средствата бъдат изтеглени. Ако щангистите, културистите или други спортисти злоупотребяват с веществата трайно, това може да увреди трайно ендокринната система.
Затлъстяване
Проучванията многократно предоставят доказателства, че ако имате твърде много килограми на ребрата, плодовитостта може да страда. Например процентът на безплодните мъже с наднормено тегло е до три пъти по-висок от този на мъжете с нормално качество на спермата. С индекс на телесна маса 25 мъжете губят средно 25 процента от спермата си.
Хормоналните промени се считат за възможна причина. Мъжете с наднормено тегло често имат по-ниски нива на хормони в кръвта си. Отделно от това обаче може да се окаже, че те натрупват мазнини около съдовете на тестисите и възпрепятстват охлаждащата система.
Като общо правило: "Често едно нещо води до друго. Ако мъжът пуши, отдава се на много напитки и е с наднормено тегло, шансовете за зачеване намаляват значително. Вместо няколко месеца, може да отнеме една до две години, преди да заработи, ако изобщо излезе работи естествено ", казва Шупе.
Току-що прочетохте ли текста от интерес, но още не искате да имате деца? След това проверете знанията си в теста за контрацепция .