Проверка на калориите в бирената градина Какво съдържа салатата с гевреци и колбаси
Какво има в салата с гевреци и колбаси?
Прецел - призовава за компания
Това е там Брашно, вода, мая, сол, сода каустик.
Хубавото в него Вкусът е най-добър сам по себе си, така че остава с ниско съдържание на мазнини. Тялото може да се нуждае от солта, ако предварително се е изпотил много. Ако не, изстържете малко сол.
И? За съжаление, почти няма пълнозърнести гевреци, така че те не ви засищат дълго. Както при всички хлябове и кифлички, енергийната плътност е доста висока, но по-ниска, отколкото при клечките с гевреци. С голяма порция зеленчуци геврекът е страхотен.
Хранителна стойност На парче (приблизително 70 g) 175 kcal, 2 g F, 7 g E, 34 g KH
Салат с наденица - презира вегетарианците
Това е тамМесна наденица, оцет, олио, евентуално сирене, билки, лук.
Хубавото в негоМалко, за съжаление, дори и да има страхотен вкус: колбасът съдържа много животински мазнини, за съжаление и сиренето. Суровият лук е страхотен, техните сулфиди ги карат да се овкусяват, но имат и антибактериален и дезинфекционен ефект.
И? По принцип салатата с колбаси е класическо плато за студено нарязване за вечеря, подправено само с оцет и олио. Така че и да се наслаждавате така: умерено, с пълнозърнест хляб и сурови зеленчуци.
Хранителна стойностНа порция (200 g): 610 kcal, 55 g F, 28 g E, 9 g KH
Пшенична бира - харесва я подхладена
Това е там Вода, мая, хмел, малц.
Хубавото в него Страхотна напитка! Бирата, особено пшеничната бира, съдържа пъстри потури от активни съставки. Фолиевата киселина осигурява обновяване на клетките, витамините от група В поддържат нервите и кръвта, а ксантохумолът в хмела дори забавя възпалението.
И? Вариантът без алкохол обикновено е най-добрият, има само около наполовина по-малко калории. Някои ефекти обаче като Б. защитата срещу стареене на клетките, вероятно свързана със съдържанието на алкохол. От време на време може да е истинска пшенична бира. наздраве!
Хранителна стойност На 500 ml без алкохол: 125 kcal, 0 g E, 0 g F, 25 g KH/с алкохол: 215 kcal, 0 g E, 0 g F, 15 g KH, 21 g алкохол
Coleslaw - предлага се в сурова версия
Това е тамБяло зеле, оцет, олио, сол, семена от ким, билки.
Хубавото в негоДоброто старо бяло зеле получава нови отличия като зелена салата. Зелето съдържа много фолиева киселина, витамин С и вторични растителни вещества като бета-каротин, както и много фибри. И тъй като салатата не се загрява, тя дори се отчита като допълнителен здравословен суров зеленчуков продукт в „5 на ден“.
И?Вкусно и здравословно, какво повече може да искате? Съдържащият се в зелето бета-каротин също предпазва от увреждане от слънцето. Само хората с чувствителни черва трябва да бъдат внимателни, защото зелевите зеленчуци могат да причинят метеоризъм. Кимионът в салатата може да помогне срещу това. Внимавайте при дресинга, ако зелето е много лъскаво, в соса има (твърде) много масло, ако е бяло, се прави с майонеза!
Хранителна стойностНа порция (200 g): 220 kcal, 18 g F, 2 g E, 13 g KH
Репичка - движи се до сълзи
Това е тамРепички, сол.
Хубавото в негоРепичките, както всички зеленчуци, се състоят от много вода, плюс калций, калий, витамин С и витамини от група В. Синапеното масло го прави пикантен; те имат антибиотичен ефект, могат да укрепят имунната система и да стимулират храносмилането.
И? Следното се отнася за репичкитеКолкото по-рязко, толкова по-добре! Ако стане твърде горещо: поръсете със сол, това ще изгони горещите и горчиви вещества. В противен случай облекчете z. Б. настъргана ябълка или всички видове млечни продукти като кисело мляко или мляко на топлина. Повечето от витамините и вторичните растителни съединения се намират директно под кожата, така че просто измийте репичките, не ги белете.
Хранителна стойностНа порция (200 g): 48 kcal, 0 g F, 2 g E, 10 g KH
Obatzda - обича бъркотията
Това е тамКамамбер, масло или крема сирене, лук, билки и подправки като Б. червен пипер.
Хубавото в негоПросто има добър вкус. Сиренето съдържа много калций, който укрепва костите и зъбите. Млечната мазнина от масло и сирене ще ви засити дълго време, но също така осигурява много наситени мастни киселини и холестерол. По-добре: ако вместо масло съдържа крема сирене.
И?Огромна порция Obatzda pure не е добра, но когато става въпрос за масата като баварски тапас с репички, зелева салата и геврек, общият баланс отново е наред.
Хранителна стойностНа 100 g: 350 kcal, 18 g F, 14 g E, 3 g KH (вариант на крема сирене)
Внимание!
Бирената градина е страхотна, но внимавайте с бирата в жегата. Алкохолът стимулира бъбреците, така че минералите се отделят в допълнение към изпотяването. Тъй като алкохолът и топлината разширяват кръвоносните съдове, комбинацията може бързо да удари циркулацията. Затова не пийте алкохол на пламтящото слънце и така или иначе поръчвайте много минерална вода или ябълков шприц, така че балансът на течностите и минералният баланс да останат в рамките на целта.