Проверка на калориите Коледен пазар ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Коледните пазари са отворени от миналия понеделник. Многобройни сергии ви изкушават със сладки или солени деликатеси. Истински тест за издръжливост за съзнанието на калориите: Тъй като много закуски от коледния пазар са истински калорийни капани. EAT SMARTER разкрива колко калории са в кои деликатеси.
братвурст
Свинската наденица съдържа 38 грама мазнини и следователно е истинска мастна бомба. След това има мазнина за пържене. Това създава по-малко положителното салдо от прибл. 437 калории на наденица. Следователно братвурстът е по-скоро основно хранене, а не лека закуска. Съвет: опитайте следващия път телешка наденица. С 35 грама мазнини той е малко по-лек от свинската наденица и осигурява средно 30 калории по-малко.
Райбекучен
Картофените палачинки всъщност звучат относително здравословно: картофите осигуряват витамин С и снабдяват организма с калий. Независимо от това картофените палачинки могат да бъдат истински храни за угояване. По време на подготовката те обикновено плуват в мазнината. Така има и една порция, състояща се от три буфера, 380 калории. Освен това мазнината може да направи картофените палачинки трудно смилаеми.
печена ябълка
Само благодаря 90 калории на 100 грама печената ябълка на коледния пазар е почти безвреден деликатес, който дори съдържа няколко витамини и минерали. Съвет: Избягвайте ваниловия сос, защото той ще осигури около 50 допълнителни калории.
Печени бадеми
Тези малки лакомства имат всичко: 100 грама печени бадеми осигуряват около 100 грама 600 калории и 50 грама мазнини. Съвет: Не се опитвайте да ядете бадемовата торбичка наведнъж, а се поглезете само с няколко бадема на ден.
Печени кестени
Печените кестени са нискокалорична алтернатива на печените бадеми и други ядки. Те съдържат само на 100 грама 192 калории и малко под 2 грама мазнини. Освен това, благодарение на много фибри и нишесте, те са интелигентен пълнител.
меденки
Предколедният сезон без меденки? Невъзможен! Но с около 6 грама мазнини и около 124 калории на меденки, те трябва да се наслаждават умерено.
Макарони
Макароните се състоят главно от захар, яйчен белтък и бадеми. Следователно, 100 грама от този сладкиш съдържат приблизително 300 калории и около 16 грама мазнини.
Коледен столлен
100 грама коледни столени доставят наоколо 340 калории и 15 грама мазнини. Причината за високите стойности е марципанът: Той превръща коледния хляб в истинска калорична бомба.
Посещението на коледния пазар може да добави много калории. Но има и по-лесен начин. EAT SMARTER разкрива как можете да преминете през коледния сезон тънък въпреки сладките прелъстители и обилните храни за угояване.