Проверка на фактите - постоянно лятно часово време в
През март 2019 г. немската учителска асоциация одобри решението на Европейския парламент за отмяна на промяната на времето. Президентът Хайнц-Петер Майдингер вижда постоянното преминаване към лятното часово време като риск за здравето на учениците: „Доказано е, че вероятността от проблеми със съня и ученето, депресия и диабет е значително увеличена.“ Новини порталът „Merkur.de“ съобщи. Колко истина зависи от това твърдение?
По принцип хората приспособяват вътрешния си часовник към точката във времето, когато слънцето е най-високо, биологично по обяд. Ето как биологът и медицинската и научна журналистка Марен Шенк описва връзката между организма и промяната на времето в немския медицински седмичник, публикуван от Thieme Verlag Stuttgart, публикуван на 25 октомври 2012 г. Ако часовникът е настроен с един час напред, така нареченото лятно часово време, предположението е тази система в един вид дисбаланс, поради което много хора страдат от смяната на часовника и се оплакват от нарушения на съня и органични оплаквания.
Онлайн списанието „Riffreporter“ публикува статията „Промяната на времето не е мини-джетлаг, а по-лошо“ на 29 март 2018 г .: Хронобиологът Тил Ронеберг от университета „Лудвиг Максимилианс“ в Мюнхен не вижда смяната на часовника само като здравословен проблем Риск, но вече съществуващата липса на сън сред населението. „Настоящото регулиране на лятното часово време просто измества социалните ни задължения с един часови пояс по-далеч на изток, без да напускаме биологичната си часова зона“, каза Ронеберг. Особено учениците и студентите са засегнати от постоянното лятно часово време, тъй като вътрешният ритъм на хората се променя в ранна възраст. Ако не спите достатъчно, става все по-трудно да обработите материала, който сте научили. Според горните твърдения, биологичната адаптация към промененото време не е лесно възможна за хората. Следователно смяната на часовника, без слънцето да променя своя курс и хронобиологичният ритъм, който се адаптира към промяната, може да доведе до трайна сънливост и изтощение при хората.
Лошият сън води до здравословни проблеми
Хормонът на съня мелатонин също играе основна роля в обсъждането на постоянното преминаване към лятното часово време. Хормонът има огромен ефект върху биологичния часовник на тялото. Той се секретира от епифизната жлеза на мозъка на тъмно. Когато денят се счупи, нивото на мелатонин отново спада. Ако биологичният ритъм се игнорира или манипулира, като промяна на часа или работни нощни смени, това може да доведе до значителни последици за здравето. Специализираното списание "Life Sciences" публикува изследването "Асоциация между светлина през нощта, секреция на мелатонин, лишаване от сън и вътрешен часовник: Въздействия върху здравето и механизми на циркадни смущения" на 15 март 2017 г. Това показва, че ефектите от работниците на смени в частност изкуствена светлина и по този начин потискането на естественото освобождаване на мелатонин през нощта води до нарушаване на циркадната система, ритъма на сън и събуждане на хората и до хронично лишаване от сън. Многобройни епидемиологични проучвания показват, че тази десинхронизация има дългосрочни вредни последици за работещите през нощта, като рак, диабет, сърдечно-съдови рискове и затлъстяване.
При преминаване към лятно часово време процесът на адаптация на организма към светлинните условия се нарушава значително, което, както вече беше споменато по-горе, засяга и други биологични процеси в човешкото тяло. Медицинското списание „Der Internist“ публикува специализирана статия на 16 март 2011 г. със заглавие „Лошият сън като рисков фактор за метаболитен синдром“. Според епидемиологични проучвания има ясни индикации за връзка между продължителността на съня, качеството на съня и риска от развитие на захарен диабет като част от метаболитния синдром, комбинацията от коремно затлъстяване, високо кръвно налягане, нарушение на липидния метаболизъм и инсулинова резистентност. Според списанието няколко проучвания показват, че рискът от развитие на захарен диабет тип 2 е два пъти по-висок в резултат на съня под пет или повече от 9 часа в сравнение със съня в продължение на 8 часа, включително проучването „The Nurses Health Учи ”от 80-те години.
Експертите ценят диференцирано мнение
Както показват различните перспективи, е трудно да се види твърдението на асоциацията на немските учители, че смяната на часовника води до проблеми със съня и ученето, както и до депресия и диабет като определен факт. Постоянното преминаване към лятното часово време със сигурност крие рискове за проблеми с ученето и съня. Въз основа на настоящите медицински изследвания понастоящем няма ясни доказателства за развитието на захарен диабет тип 2, метаболитен синдром и определени психични заболявания поради обща липса на сън.