ИНТЕРВЮ среща с l; Instagrammer Лора Микетич, @theirongiantess - So Healthy
Така че Healthy имаха възможността да интервюират Лора Микетич, канадската Instagrammer, най-известна с екранното име @theirongiantess. В своя акаунт в Instagram тя споделя физическата си еволюция със своите 232 000 абонати. От 136 кг през 2014 г. тя се повиши до 52 кг, без да прибягва до операция. Тя споделя с нас своята история и своите съвети да живеете по-здравословно и да бъдете в хармония с тялото си.
Здравей Лора! Можете ли да се представите с няколко думи ?
Здравейте ! Казвам се Laura Micetich, на 26 години съм. Роден съм в Канада и прекарах по-голямата част от тийнейджърските си години в южната част на САЩ. След това се върнах в Канада, за да получа диплома по политически науки и философия. Продължих следването си в университета в Бристиш, Колумбия. Днес съм учител по английски в Джаксън, Тенеси.
„Бях по-наедряло хлапе, което обичаше храната и мразеше, когато му се казваше да тръгне да тичам. Винаги съм бил кръгъл. "
Можете ли да ни разкажете за вашата история относно загубата на тегло ?
Бях по-наедряло хлапе, което обичаше храната и мразеше, когато му се казваше да избяга. Винаги съм бил кръгъл. В гимназията бях около 90 килограма. По време на годините в колежа лошите ми хранителни навици и липсата на упражнения ме накараха да кача 45 излишни килограма. Клинично затлъстял и тежащ близо 135 килограма, бях опасно близо до преддиабет. Имах проблеми с хипотиреоидизъм и кръвно налягане. Мазнините около средната ми част ме направиха неизбежен кандидат за сърдечни заболявания.
Кога започна да ходиш на фитнес? ?
Винаги съм имал периоди, в които съм се опитвал да си върна контрола върху здравето си, но това никога не е продължило. След като не успях да си възвърна здравето много пъти, теглото ми се беше превърнало в достатъчно сериозен проблем, че започнах да изследвам бариатричната хирургия и последиците от нея. Тогава разбрах, че това, от което се нуждая, е по-нисък и следователно по-малко опасен индекс на телесна маса, за да опитам процедурата и че след това ще трябва да променя драстично начина си на живот. Това, което първоначално беше опит за необходими промени, бързо се превърна в интензивна любов към здравето, фитнеса и храненето. Започнах да ходя на фитнес, да вдигам тежести и да спазвам здравословна диета, която отговаря на нуждите на тялото ми.
Във вашия акаунт в Instagram споделяте напредъка си с последователите си. Имате ли тайна, определен метод за обучение на себе си ?
Абсолютно не. Единственият ми истински метод е здравословното хранене и тренировките. Когато започнах, се фокусирах най-вече върху вдигането на тежести по време на тренировките си и това си остана константа.
Както казахте, вашият избор да промените начина си на живот не се случва само във фитнеса. Но и в чинията ви! Направили ли сте големи промени в диетата си ?
Наистина. Дълго време ядях това, което исках, колкото исках. Когато реших да променя всичко това, исках да прочистя тялото си. По това време имах късмета да живея във Ванкувър, имах достъп до много страхотни морски дарове (обичам го), така че отидох на диета с ниско съдържание на мазнини като прясна риба тон и много зелени зеленчуци като броколи или зеле. Малко по малко включих умерено и други храни.
Диета на Лора Микетич
„След като опитах да направя промени сам, не видях причина да продължа с тази операция. "
Винаги ли сте били атлетични или това е начин на живот, който сте възприели, когато сте решили да отслабнете ?
Играх футбол и играх други спортове през цялото начално и средно училище. Обичам спорта, но теглото ми се отрази сериозно както на страстта ми, така и на способностите ми.
Тренирате ли всеки ден? Можете ли да опишете типична седмица с вас във фитнеса ?
Тренирам във фитнеса около 6 пъти седмично. Разработих комбинация от мъртва тяга и силови тренировки, които наистина ми харесват и редувам между двете през седмицата. Ще добавя малко кардио, за да подправя малко нещата, но вдигането на тежести все още ми е любимо нещо.