Проверка на диетата Нов съвет - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Имаме и актуални диетични тенденции и концепции. Проверихме пазара за вас и ви казваме какво си струва да купите.
Картината перфектна диета от д-р Хауърд М. Шапиро (vgs, 19,90 евро).
Идеята: Ако „тренираме своя калориен IQ“, диетичните планове и гладуването трябва да станат излишни.
Книгата: Треньор по хранене Шапиро съпоставя ястия с еднакво съдържание на калории на много страници със снимки: една порция е малка, друга голяма. Пример: 1 парче сирене срещу 1 чиния супа (и двете 100 калории).
Рейтинг: Оригинална идея, която изчиства много недоразумения с диетата.
недостатък: Не съдържа рецепти или конкретни инструкции. Само за хора, които ядат много. Отчасти непривлекателно илюстрирана.
Намажете с мазнина ленивите чували от д-р Michael Despeghel-Schöne (vgs, 14.90 евро).
Идеята: Надхитри по-слабото си аз чрез награждаване (отслабване с "принципа на оргията").
Книгата: Всяка седмица спортове за издръжливост два пъти, тренировки с тежести два пъти и четири основни дни с диета с ниско съдържание на мазнини трябва да положат основата за 3 „органови дни“, в които е разрешено всичко.
Рейтинг: Голяма медицинска част, много проверки. Модерен дизайн.
недостатък: Изглежда претоварен, принципът на оргията и конкретното му изпълнение са представени твърде кратко. Твърде много снимки от автора!
Така се прави от Reader’s Digest (29,90 евро), за поръчка (01805/619981 (Това обаждане струва 14 цента/мин. от германската стационарна мрежа. От мобилната мрежа макс. 42 цента/мин.))
Идеята: Хранителното поведение трябва да се променя само в една точка всяка седмица.
Книгата: 12-седмична програма с една конкретна задача на седмица. Например Стъпка 1: "Яжте по-здравословно, по-лесно, по-редовно закуска", Стъпка 5: "Яжте навън", Стъпка 9: "Намалете стреса". Плюс рецепти, съвети и фитнес програма. Допълнително: личен диетичен организатор в чантата ви.
Рейтинг: Изчерпателен, ориентиран към практиката, добре проектиран. Не за нищо, препоръчано от GEK (Gmünder Ersatzkasse).
недостатък: Малко прекалено американски!
Новата книга за диетите на Hobbythek от Jean Pütz et al. (ророро, 9,90 евро).
Идеята: Не отслабвайте на всяка цена, но постигнете личното си уелнес тегло със здравословна наслада.
Книгата: По-скоро като основна книга, отколкото като диета, много интересни факти за храненето и здравето, малка секция с рецепти.
Рейтинг: Солидна и информативна.
недостатък: Дизайнът и илюстрацията изглеждат малко старомодни.
Диетата на хранителния лекар от Ян Марбър (Дорлинг Киндърсли, 14,90 евро).
Идеята: Отслабнете без глад, чрез по-осъзната, по-здравословна диета и следвайки 10 прости стратегии за захранване. "Правилото 80:20" позволява 20% "приплъзване".
Книгата: Британският диетолог и основател на Food Doctor Clinic цени здравословното отслабване. Безмесен 7-дневен план има за цел да регулира храносмилането. След това дългосрочна промяна в диетата. Плюс тестови елементи и рецепти.
Оценка: Разумни, разумни предложения, модерно оформление, привлекателни снимки.
Недостатък: Няма хранителна информация за рецептите.