Проучвания за връзката между загуба на тегло и хранителни добавки:
Дами, спрете да вярвате, че силовите тренировки и тренировките с тежести са само за мъже, ето няколко добри причини да мислите по друг начин и които трябва да ви убедят да следвате програма за тренировка за съпротива !
Във фитнеса не само душовете са там, където се извършва дискриминация по пол. И все пак е очевидно, че вдигането на тежести има много ползи за тялото и здравето ни. Но е очевидно, че повечето спортисти, които практикуват силови тренировки, са мъже. Ето защо е почти табу за жените да практикуват тренировки с тежести, като се твърди, че тази дейност е запазена за момчета, пристрастени към надуваемите ...
Дами, ще ви дам няколко страхотни причини да следвате програма за силова тренировка. Силата не е свързана само с тестостерона.
Следвайте програма за тренировка с тежести за изгаряне на калории:
Силовите тренировки, независимо дали се правят с тежести или с машина, изграждат мускули. Което ще ускори метаболизма ви и по този начин ще ви позволи да изгорите повече калории и да загубите мастна маса.
Следвайте програма за силова тренировка, за да повишите самочувствието си:
Чрез вдигане на тежести ще изваете и стегнете тялото си, така че ще се чувствате по-уверени в секси малката си рокля.
Следвайте програма за тренировка с тежести, за да подобрите физическото си състояние:
В днешно време жените са все по-активни и водят живота на майка, съпруга и професионална кариера. С практиката на бодибилдинг ще подобрите общото си физическо състояние и по този начин ще станете шампион на вашето ежедневие.
Следвайте програма за обучение за устойчивост, за да укрепите костите си:
Разбира се, докато навършите 50-те си години, остеопорозата е „най-малкото от притесненията ви.“ Важно е обаче да запомните, че силовите тренировки изграждат костната ви плътност. А здравите кости допринасят много за предпазването от призрака на остеопорозата. „Превенцията е по-добра от лечението“.
Следвайте програма за силова тренировка, за да се промените бързо:
За разлика от кардио заниманията като бягане, тренировките с тежести ще ви изплатят много бързо. Силовите тренировки два до три пъти седмично ще ви направят по-силни и ще ви подсилят, като ви накарат постепенно да увеличавате интензивността на тренировките си. И който казва убедителни резултати, казва повишена мотивация и позитивност.
Следвайте програма за тренировка с тежести, за да се нараните по-малко:
С по-силни мускули и кости, без съмнение ще бъдете много по-малко склонни към наранявания.