Проучването показва, че претеглените одеяла могат да намалят тежестта на нараняването; безсъние
Претеглените одеяла могат да намалят тежестта на безсънието, показва проучване
Шведски изследователи установиха, че пациентите с безсъние и психиатрични разстройства изпитват значително подобрен сън и по-малко сънливост през деня, когато спят с претеглено одеяло с тегло няколко килограма.
Безсънието се определя като чувството, че сте спали лошо поради затруднено заспиване, едно или повече нощни събуждания и/или твърде рано събуждане сутрин. Лечението му зависи преди всичко от спазването на няколко хигиенни правила и в случай на неуспех, лекарят може да посъветва билкови лекарства или да предпише подходящо лекарство. Изследователите от института Karolinska в Стокхолм се интересуват от ефектите на метод, който все по-често се споменава в медиите: претеглено или претеглено одеяло. Както подсказва името, това не е обикновено одеяло, а одеяло, чието тегло оказва натиск върху цялото тяло.
Изработено според теглото и ръста на човека, използването му би позволило за да донесе ефект релаксиращо в ставите, мускулите и сухожилията: ефект "пашкул", който насърчава намаляването на стреса. Според това проучване, публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine, претеглените одеяла представляват ефективна намеса в лечение на безсъние. Резултатите от него показват, че участниците, които са се възползвали от това в продължение на четири седмици, съобщават за значително намаляване на тежестта на своето безсъние, a по-добър сън, повишено ниво на активност през деня (през деня) и намалени симптоми на умора, депресия и тревожност.
Стимулира се усещането за допир
Всъщност участниците в групата с „претеглено покритие“ са почти 26 пъти по-склонни да получат намаление наполовина или повече от тежестта на тяхното безсъние в сравнение с контролната група. Също така е имало почти 20 пъти по-голяма вероятност да постигнат ремисия на безсънието си, като положителните резултати се поддържат по време на едногодишна фаза на проследяване. „Предложено обяснение за успокояващия и насърчаващ съня ефект е натискът, който претегленото одеяло прилага към различни точки на тялото, стимулиращо усещането за докосване и усещане за мускули и стави, като акупресура и масаж ”, казва д-р Матс Алдър, който е провел изследването.