Проучване Здравословен начин на живот значително увеличава продължителността на живота Здравен портал

Хората, които не пушат, нямат наднормено тегло и консумират умерено количество алкохол, имат продължителност на живота седем години по-дълга от средното население. Освен това те могат да очакват да прекарат по-голямата част от годините, спечелени в добро здраве. Това е резултат от ново проучване на германския Институт за демографски изследвания Макс Планк и Университета в Мичиган.

За проучването са оценени данните на повече от 14 000 американски граждани. Данните показват, че хората, които никога не са пушили и никога не са имали наднормено тегло, живеят с четири до пет години по-дълго от средното за населението и че тези хора преживяват допълнителните години без физическо увреждане. Анализите също така показват, че хората с умерена консумация на алкохол живеят средно със седем години по-възрастни от средното население.

Здравословният начин на живот е реалистична цел

„Подобренията в медицината често се разглеждат като ключът към по-здравословния и по-дълъг живот. Доказахме, че здравословният начин на живот, който не струва нищо, е достатъчен, за да се радвате на много дълъг и здравословен живот “, каза Мико Мирскиля, един от двамата автори на изследването и директор на Института за демографски изследвания Макс Планк. Той добави: „Умерено здравословният начин на живот е достатъчен, за да се насладите на това. Избягването на напълняване, непушенето и само консумацията на алкохол умерено не е нереална цел. "

Според съобщение за пресата от Института за демографски изследвания Макс Планк, това проучване е първото, което анализира сумата от ефектите на няколко важни здравословни поведения върху продължителността на живота и продължителността на живота без физически ограничения. Изследователите установяват, че всяко от трите изследвани нездравословни поведения - затлъстяване, тютюнопушене и не умерена употреба на алкохол - са свързани с намаляване на продължителността на живота и по-ранно начало на физическо увреждане.

Различия в ефектите

Но имаше и разлики: по отношение на тютюнопушенето изследователите установиха, че въпреки че то е свързано с по-ранна смърт, то не увеличава броя на годините, в които съответното лице е било физически увредено. Това е различно при наднорменото тегло: Тези, които са с наднормено тегло, също трябва да очакват да трябва да живеят с физически ограничения за по-дълъг период от живота си. Неумерената консумация на алкохол е свързана с намалена продължителност на живота и намален брой здрави години.

Най-поразителната обаче е разликата в средната продължителност на живота между най-рисковата и най-малко рисковата група. Мъжете, които не са били с наднормено тегло, никога не са пушили и не пият умерено, живеят средно с 11 години по-дълго от мъжете, които живеят с това нездравословно поведение. При жените разликата между двете групи беше още по-голяма на 12-годишна възраст.

„Нашите резултати показват колко е важно да се съсредоточим върху превенцията“, подчертава изследователят. „Тези, които избягват това нездравословно поведение, могат да живеят много дълго и здравословно. Ефективните политики в областта на общественото здраве могат да помогнат на по-големи слоеве от населението да се възползват от тези ползи за здравето. "

Как са се справили авторите на изследването

Изследователите са използвали данни от дългосрочно проучване в САЩ, наречено Health and Retirement Study, в което повече от 14 000 души на възраст от 50 до 89 години са участвали в периода от 1998 до 2012 година. Участниците бяха питани за тяхното здраве и поведение на всеки две години.

Тези, които съобщават, че нямат ограничения за каквато и да е дейност в ежедневието (ходене, обличане, къпане, ставане от леглото или хранене), са оценени като свободни от физически ограничения.
Участниците, които са имали индекс на телесна маса под 30, са класифицирани като лица с наднормено тегло.
Тези, които са пушили по-малко от 100 цигари през живота си, са класифицирани като непушачи.
Мъжете, консумирали по-малко от 14 алкохолни напитки на седмица, и жените, консумирали по-малко от седем алкохолни напитки за същия период, са класифицирани като умерено пиещи.

Оригинална публикация: Нийл Мехта и Мико Мирскиля: Ползите за здравето на населението
Здравословен начин на живот: Увеличена продължителност на живота и забавяне на настъпването на увреждане, Демография, DOI: 10.1377/hlthaff.2016.1569, ЗДРАВНИ РАБОТИ 36, БР. 8 (2017)

Още информация:

последно актуализирано 04.09.2017
Одобрено от редакторите на здравния портал