Проучване Във ваната можете да отслабнете толкова, колкото при спорт - Business Insider
Проучване: Можете да отслабнете във ваната толкова, колкото можете, докато тренирате
Всеки, който има стресираща ежедневна работа, но също така иска да обърне внимание на фигурата си, редовно търси бързи и лесни за изпълнение съвети за отслабване. В края на краищата мнозина просто нямат време за дълга сесия във фитнеса.
Според проучване на университета Лафборо, това не е толкова лошо - горещата вана може да има подобни ефекти. В експерименти изследователите показаха, че 60-минутна гореща вана изгаря толкова калории, колкото при упражнения.
Отслабнете, докато се къпете
14 мъже бяха избрани като тестови субекти за изследването. Първо трябваше да прекарат един час във вана, пълна с вода на четиридесет градуса. За сравнение, по-късно тестваните лица също трябваше да карат велосипед. Банята не можеше да се справи с упражненията на велоергометъра по отношение на консумацията на калории, но сеансът във ваната изгаря толкова енергия, колкото 30-минутен преход. Затова се къпете, ако искате да отслабнете!
Интересно е също, че мъжете дори показват противовъзпалителни реакции, подобни на тези по време на тренировка. Добре известно е, че джогингът, активното ходене или карането на колело имат положително влияние върху имунната система. Според изследователите баня може да има много подобен ефект. Понастоящем резултатите от проучването трябва да се третират с повишено внимание, тъй като броят на изследваните лица е много малък. Въпреки това те са напълно правдоподобни.
Отслабнете чрез топлинния ефект
Основната причина за резултатите, които са доста изненадващи на пръв поглед, вероятно е повишаването на телесната температура. Топлинният ефект отдавна се използва в медицината, например при лечение на напрежение.
В предишни проучвания изследователите демонстрират връзка между редовното посещение на сауната и подобрените сърдечно-съдови функции. Релаксиращата баня след работа очевидно има висока добавена стойност по отношение на спорта и здравето. И ако искате да го направите правилно, поглезете се с гореща вана след тренировка.