Проучване Това е най-добрата диета 2019
Според скорошно проучване тази диета е най-добрата по отношение на ползите за здравето, ефективността и ефективността
Яжте правилно?
В началото на годината много от нас най-накрая искат отново да се хранят по-здравословно - и може би ще загубят няколко килограма в процеса. В допълнение към упражненията и като цяло здравословния начин на живот, разбира се е важно и да изберете правилната диета.
Коя е най-здравословната? Трябва ли да се откажем напълно от месото, да се храним според палео принципа или да се върнем към домашното готвене, защото тогава консумираме повече регионални продукти?
Ако се ровите в мрежата, ще срещнете много различни видове диета. Според usnews.com един конкретен начин на хранене се откроява особено добре в сравнение с други, когато се разглежда колко е ефективен, колко е лесен за изпълнение или как влияе на здравето ни. Това е средиземноморската диета.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всичко е свързано с яденето на здравословни неща като пресни зеленчуци, плодове, ядки, маслини, зехтин и риба, с малко захар, червено месо или нездравословни мазнини. Средиземноморската диета има, наред с други неща, положително за нашето тегло и здравето на нашите сърца и умове. Освен това диетата трябва да предотвратява рака и диабета и да регулира последния.
Така наречената DASH диета (специална диета срещу високо кръвно налягане) попадна на второ място в класацията, а диетата на флекситаристите на трето място.
За класирането бяха сравнени различни диети - включително такъв, с който отслабвате по-бързо, както и такива, с които можете да се храните по-здравословно, чисто на растителна основа или съобразени с диабет, високо кръвно налягане или сърдечни заболявания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки