Проучване. Полезните ефекти от високо протеиновата диета
Снимка: Gulliver/Getty Images
Изследването е проведено на няколко етапа, за да се проследи постепенно връзката между теглото, съня и редица параметри, като кръвно налягане или мастна маса и чиста маса, пише Agerpres. Участниците, всички с наднормено тегло, спазваха диета за отслабване: половината се възползваха от диета с високо съдържание на протеини, а другата половина от умерен прием. Източниците на протеини бяха главно говеждо и свинско месо, както и бобови растения (включително соя), като схемата беше адаптивна.
В края на три или четири месеца всички те са загубили тегло, групата, която е имала диета с по-високо съдържание на протеини, показва по-значително подобрение в качеството на съня, както и по-благоприятно развитие на други параметри от споменатите. Положителното въздействие върху съня е важно само по себе си, но също така и в каскадата, в смисъл, че нощите с незадоволителен сън водят до много по-здравословно хранително поведение през следващия ден, което от своя страна променя почивката. Един вид порочен кръг, към който протеините могат да допринесат за разпадането. Препоръчва се диетата и диетата да се приемат по съвет на професионалист - лекар, диетолог.