Проучване. Най-ефективният начин за намаляване на прекомерния апетит

Снимка: Gulliver/Getty Images

Ако се въздържате да се храните трудно и винаги мислите за сладкиши и нездравословна храна, време е да съставите програма за упражнения. Учени от университета Лафборо вярват, че спортът не само ви помага да тонизирате мускулите си, но и ви помага да контролирате апетита си.

Изследователският екип набра 12 жени, които наблюдават и анализират своите хормонални, психологически и поведенчески реакции към спортна програма, но също и към строга диета. Те забелязаха, че в дните на диета за отслабване участниците консумират почти 1000 калории на вечеря, а в дните, когато спортуват, не надвишават 660 калории по време на хранене.

Когато се опитваме да забраним определени храни, нивото на хормона "глад", грелин, се увеличава и това на ситост, пептидът YY, намалява, е заключението на специалистите.

Резултатите от изследването, цитирани от DailyMail, противоречат на идеята, че спортът води до повишаване на апетита.

---