Проучване на BBC Колко точни са Fitbit и Co
Като силов спортист или фитнес фанатик, носенето на фитнес гривна вече е почти толкова голяма част от него, колкото протеиновите шейкове или креатинът. Тези, които не носят интелигентен часовник, който записва стъпки, сърдечен ритъм, маршрути и консумация на калории, сега са в малцинство. Някои от малките устройства дори могат да помогнат на жените по-добре да предскажат и планират своя цикъл. Трудно е да си представим как бихме могли да се справим без малките си спътници на китката в продължение на десетилетия. Но колко наистина можем да разчитаме на тези малки компютри?
Изследовател на англ Университет Абъристуит изследва фитнес тракери на стойност от 20 до 80 британски лири (приблизително 23 до 92 евро) за тяхната точност по отношение на консумацията на калории при ходене и бягане. Резултатите са изненадващи.
В теста субектите трябваше да ходят или да бягат в продължение на десет минути на бягаща пътека, докато консумацията на кислород беше измерена и сравнена със стойностите на лентите на ръкавите. Fitbit заявява, че техните продукти се основават на „обширни изследвания“, докато други производители казват, че техните устройства „не са медицински изделия“.
По време на разследването Fitbit Charge 2 е най-продаваният фитнес тракер на пазара и също така най-точен по отношение на консумацията на калории при бягане. Показаната стойност се отклонява от лабораторния тест само с четири процента. При ходене обаче той надцени изгорените калории с колосалните 50 процента.
По-евтини алтернативи, като например Letscom HR и Letsfit, дори подценява разхода на енергия при бягане 33 и 40 процента съответно. И двете устройства бяха много по-точни при ходене. Устройството на Letscom се надцени тук 15,7 процента, по време на letsfit само два процента е над посочената стойност.
"Ако искате да знаете точния брой калории, които изгаряте, докато тренирате, няма значение кое устройство използвате. Трябва да внимавате с данните", казва д-р. Тачър, която направи малкото проучване. Той също така добавя, че неточностите не са важни, когато се използват като инструмент за мотивиране или измерване на напредъка.
Когато се сблъска с резултатите, Fitbit пише, че са уверени в работата на своите устройства. Letsom и Letsfit заявиха, че техните гривни зависят от данни като височина. Въпреки че се стремят към точност, техните продукти не са научни измервателни уреди и могат да дават само оценки.
Както казва д-р. Правилно добави Тачър, данните за фитнес тракер винаги трябва да се гледат с повишено внимание. Не можете да измервате разхода на калории почти толкова точно, колкото в лабораторни условия. Независимо от това, те са идеално подходящи, за да осигурят груб преглед на работата, извършена през деня и да увеличат мотивацията да спортуват повече през деня и по този начин да изгарят повече калории.