Проучване и съвети за спалнята - Дневен лекар

Само четиридесет и два процента от населението на САЩ казват, че почти винаги спят добре, сочи проучване на американската Национална фондация за сън. Струва си да се ориентирате, защото е важно да спите добре.

"Проучване на спалнята”Установено е, че тези, които спят добре, прекарват средно повече часове в съня си от другите.

Първите спят седем часа девет минути, а вторите шест часа и две минути спят средно делнично. Същото съотношение през уикендите беше седем часа четиридесет и една минути и шест часа петдесет и две минути. По време на телефонното проучване бяха интервюирани хиляда и петстотин души, които били на възраст между двадесет и пет и петдесет и пет.

Респондентите до голяма степен се съгласиха, че a Комфортът и чистотата на спалнята са ключът към спокойните нощи. Девет от десет души казват, че качеството на възглавницата играе важна роля в в добър сън, и две трети от тях добавиха, че дори удобството на чаршафите трябва да допринесе за това. Седемдесет процента от участниците свидетелстват, че се чувстват по-добре кога спалното бельо е прясно прибрано.

---