Проучете Умната диета с чешмяна вода позволява килограмите да падат - блог RheinEnergie
Ръце на сърце - колко диети сте опитвали? Много? Ние също! И колко от тях бяха успешни в дългосрочен план? Малцина? Знаем ли! Сега британско проучване показва, че чешмяната вода от всичко е идеална за ефективна диета - без да изпитвате глад.
Какво не сме се опитвали да свалим тези килограми? По желание сме броили точки, избягвали въглехидрати, поглъщали масово протеини или усвоявани напитки, направени от (скъпи) диетични прахове вместо ястия. Всичко това със съмнителен или само кратък успех. Доброто често е толкова близо. Проучване, публикувано сега от учени от университета в Бирмингам в списание Obesity, показва, че една от най-ежедневните ни храни е идеалната основа за успешна диета: чешмяна вода.
Много прост метод
Според изследователите, всеки, който пие половин литър вода 30 минути преди хранене, пълни стомаха си и има по-малко апетит поради произтичащото чувство за ситост. Така че можем просто да измамим тялото си. Резултатите ги доказват правилни. Тестваните лица, възрастни, страдащи от наднормено тегло, са успели да намалят телесното си тегло значително по-значително от контролната група с този метод в рамките на тримесечното проучване. За целта участниците в проучването пиеха половин литър чешмяна вода преди всяко основно хранене - без въглероден диоксид и подсладители, имайте предвид. Контролната група ядеше ястията, без да добавя вода, но трябва да се убеди, че са сити. Това не проработи. След три месеца групата за пиене на вода е била средно с 1,3 килограма по-лека от контролната група. Общо 84 души се явиха на теста.
Дългосрочните ефекти върху телесното тегло трябва да бъдат демонстрирани в по-нататъшни проучвания.
Заключение
Ако искате да отслабнете, можете да направите това лесно, евтино и без да се налага да променяте ежедневието си с помощта на чешмяна вода. Доказано е, че половин литър преди хранене помага за намаляване на телесното тегло. Ние мислим: чудесен метод. наздраве!