Проучете Мозъците на жените са по-сложни и се нуждаят от повече сън »
Жените сред вас сега ще си помислят: „Така мислех!“. Защото ново научно изследване сега доказва: Мозъкът на жените е по-сложно свързан в мрежа, работи по-усилено и следователно се нуждае и от повече отпускане през нощта. Резултатът: жените се нуждаят от повече сън от мъжете. Но колко и защо точно? Ще ви кажем!
Жените се нуждаят средно от 20 минути повече сън
От колко сън се нуждае човек е отчасти генетично. Изследователите предполагат около седем до девет часа на нощ. Тези, които спят по-малко дълго време, но въпреки това се чувстват в форма, обикновено вече са свикнали да се преуморяват и в резултат отслабват тялото и ума си. Седем до девет часа имате нужда, за да може тялото и мозъкът да се регенерират напълно от стреса на ежедневието.
Можете да намерите повече статистика в Statista
По-голямата част от германците - както можете да видите от тази графика - спят само около пет до седем часа на нощ, което всъщност е твърде малко. Тогава не е чудно, че едно друго проучване установи по същото време, че са около половината от 18- до 35-годишните сутрин никога или само рядко годни и добре отпочинали Усещам. И дори сред 36 до 55 годишни, около 35 процента все още страдат от хронична липса на сън.
Можете да намерите повече статистика в Statista
Последиците: Чувствате се тъпи и изтощени, трудно е да се концентрирате и представянето ви значително намалява. В дългосрочен план обаче липсата на сън може да оформи още по-лоши последици сериозно психично заболяване водят до: прегаряне, депресия, тревожни разстройства - да назовем само няколко.
Можете да намерите повече статистика в Statista
Изобилието от сън - за да бъдем точни около седем до девет часа на нощ - е важно за вашето психическо и физическо здраве. Но живеете ли в партньорство и сте го забелязвали и преди, че жените винаги се нуждаят от малко повече сън от мъжете? Че мъжът може вече да приготвя закуска в събота, докато жената все още спи спокойно в леглото? Или че жената винаги се оплаква, когато алармата се включи, че все още е уморена, докато мъжът вече се чувства в форма и отпуснат? Това не е причина да се дразните, защото Жените се нуждаят средно от 20 минути повече сън от мъжете.
Женските мозъци работят по-сложно и в мрежа
Поне това открива водещият изследовател на съня Джим Хорн в своето проучване в университета в Лафборо (източник: Independent). И също така предоставя подходящото обяснение директно: Мозъкът на жените е по-сложен и взаимосвързан и следователно работи по-усилено от този на мъжа. Следователно те се нуждаят от повече регенерация през нощта, за да попълнят своите „енергийни запаси“. За да бъдем по-точни: около 20 минути повече.
Различните начини на работа на мозъка са еволюционни
По-сложни и мрежови - това всъщност не означава нищо друго освен многозадачност. Както е описано в следващата статия, жените не е задължително да могат да мултитасват "по-добре" от мъжете, но мозъкът им е горе-долу програмиран да овладее няколко задачи едновременно за "сканиране" и обработка на множество различни части информация едновременно.
Причината за това може да се намери в еволюцията: Докато мъжете са били отговорни предимно за набавянето на храна и защитата на племето в древността, жените - както често се случва днес - трябваше да почистват, готвят, да се грижат за болните и да се грижат за децата едновременно. По-конкретно последната точка играе важна роля: Майката винаги трябва да държи под око детето си, независимо от настоящата си работа. Всеки момент, в който тя е небрежна, може да бъде животозастрашаваща за нейното потомство. Следователно предразположението към многозадачност в женския мозък е пряко свързано с „традиционната роля“ на жените.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Винаги отблокирайте YouTube
В този случай означава „предразположение към многозадачност“ повече връзки между двете мозъчни полукълба при жените, докато при мъжете често се откриват повече връзки в отделните мозъчни полукълба. Мозъкът на мъжете и жените просто е свързан по различен начин. Следователно жените не са задължително (по-добре) в състояние да изпълняват няколко задачи едновременно, а по-скоро имат такава поради предвидената им роля на майчинство различен тип събиране и обработка на информация.
Жените често спят по-лесно и по-зле от мъжете - и в резултат страдат повече
Именно това традиционно разпределение на ролите носи със себе си още една особеност на жените, която засяга по-голямата нужда от сън: жените спят, за да се събудят през нощта от детския плач по-малко дълбоко от мъжете и се събуждайте по-често през нощта. Затова не е чудно, че особено жените често се борят с безсънието.
Можете да намерите повече статистика в Statista
Проблемът е: Проучване в университета Дюк установи, че жените страдат от тези нарушения на съня дори повече от мъжете. Развивайте се с тях по-бързи здравословни проблеми като постоянен стрес, враждебност, депресия, страх или гняв (Източник: списание Duke).
Толкова скъпи жени: не е нужно да „продължавате” с партньора си. Лягайте 20 минути по-рано вечер или останете в леглото за половин час по-дълго сутрин. Така че поне няма проблеми с банята и вие започвате годни, здрави и пълни с енергия и производителност през работния ден - и не само днес, но постоянно.
И как е при теб? Във вашето партньорство жената спи ли по-дълго от мъжа? Или страдате лично от проблеми със съня или последиците от тях? Как мислите, че това е свързано със споменатите еволюционни причини? Очакваме с нетърпение вашите приноси по темата в коментарите!