Противовъзпалителна диета - Най-добрите диети за отслабване, как да отслабнете и да отслабнете
За да се преборите със затлъстяването, наднорменото тегло, стареенето, сърдечно-съдовите проблеми или диабета, изборът на "противовъзпалителна" диета може да бъде решение.
Какво е възпаление ?
Възпалението е защитният механизъм на тялото, който се предпазва от натрапници. Но може да стане хронично, когато сме постоянно изложени на токсини като пестициди или някои често ядени храни.
Храни, които насърчават възпалението
Трябва да ограничите някои храни като червено месо, наситени мазнини, мастни киселини, рафинирани храни, нарезки, студени меса, колбаси, пастети, пържени храни, сладкиши и газирани напитки. Храни като масло, сметана, сирене, мазни меса, птиче месо, кокосово масло и палмово масло трябва да се ядат само от време на време. Рафинираните храни, като бял хляб, сладкиши, бял ориз, нездравословна храна и други подобни, обикновено имат висок гликемичен индекс, което води до драстично покачване на кръвната захар (хипергликемия). Смята се, че хипергликемията е свързана с възпаление.
Болести, причинени от възпаление Смята се, че възпалението насърчава затлъстяването, много хронични заболявания, но също така и невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон, както и сърдечно-съдови заболявания.
