Протеинът

Може би най-голямата група въпроси е протеинът, който срещам. Всички ме питат откъде да взема протеина тогава? Моят отговор винаги е един и същ, от растенията, от които всъщност сте. В края на краищата първото и най-важно нещо, което научихме в уроците по биология, е, че много хора са забравили, че всички протеини са по същество на растителна основа. Не е необходимо да ядете животински тъкани, за да получите протеин.

пълни протеини

Само растенията са способни да свързват съдържанието на азот във въздуха, да разграждат частиците и да ги смесват в аминокиселини и след това в протеини. Всеки протеин от животински произход всъщност е рециклиран растителен протеин с добавени вредни вещества.

Ако спазвате подходяща за вас калория по отношение на калориите, ядете неща като кафяв ориз или броколи и достатъчно, ще получите достатъчно протеини както в количествено, така и в качествено отношение. 2000 ккал кафяв ориз и броколи приблизително Съдържа 80 g протеин, включително необходимите незаменими аминокиселини, като същевременно поддържа здравето.

Зелените са пълни с протеини. Бобовите растения са пълни с протеини. Растенията са пълни с протеини. Трябва да покриваме нуждите си от протеини от зеленчуци, защото растителните протеини имат много по-добър ефект върху нас.