Протеиновите добавки могат да повлияят на бъбреците и черния дроб

могат

Често тези, които искат да отслабнат, посещавайки фитнес, но които приемат протеинови добавки под формата на шейкове, барове или таблетки, за по-добре контурирани мускули, могат да получат гадене, но също така и проблеми. в бъбреците и черния дроб.

Това са просто странични ефекти от излишния протеин, от които тялото трябва да се отърве по един или друг начин, съобщава Би Би Си.

Последното предупреждение, което не е първото по рода си, идва от Британската диетична асоциация (BDA). Според нея, колкото повече протеини се намират в диетата, толкова повече тялото трябва да работи, за да се отърве от тях. За съжаление, все повече хора, желаещи да увеличат мускулната си маса, прибягват до такива шейкове, барове и таблетки на базата на протеини, с надеждата да увеличат мускулите си за една нощ. Само за миналата година този пазар е нараснал с 15%.

Смята се, че всеки пети човек, който ходи на фитнес повече от два пъти седмично, ги използва. Препоръчителната доза протеин не трябва да се надвишава два пъти, съответно 55,5 грама протеин за мъже и 45 грама за жени.