Кардио тенис фитнес - здраве - забавление

Кардио тренировките с тенис училището Тино Вара

Какво е кардио тенис?

Кардио тенисът е нова форма на групови фитнес тренировки на тенис корта. Кардио тенисът осигурява на всеки играч високоефективна сърдечносъдова тренировка, независимо от личните му възможности. Кардио тенисът се предлага от специално обучени инструктори по тенис и се състои от фаза загрявка, кардио тренировка и охлаждане. За тези, които са имали достатъчно пътеки за бягане и бягащи пътеки, кардио тенисът е точно това! Нов чудесен начин да влезете във форма и да изгорите калории.

Здравните аспекти на кардио тениса

Единодушното мнение е, че се нуждаем от поне 30 минути аеробна активност с умерена интензивност почти всеки ден, за да повишим общото благосъстояние и да намалим риска от сърдечно-съдови заболявания. Кардио тенисът може да помогне да се използва тази полза за здравето и в същото време да даде възможност за цялостна тренировка.

Ползите от кардио тениса

Фокусът е преди всичко върху страхотната тренировка - и тенисът се играе едновременно. Редуват се кратки тренировки с висока интензивност и съответните фази на почивка, както при интервални тренировки. Участниците поддържат пулса си непрекъснато в оптималния диапазон на обучение. Това е по-забавно от тренировка на машина или друга фитнес дейност. Това е забавно и екшън в група, така че играчи от различни нива могат да се наслаждават на тениса заедно. Играта на тенис се подобрява по естествен начин, тъй като броят на изиграни топки и повтарянето на различни удари е много голям.

За кого е предназначен кардио тенис?

Има специални програми и упражнения за напреднали и опитни тенисисти, които предлагат кардио тренировка заедно с оптимизация на техниката на тениса.

Има и специални програми за начинаещи, които съчетават ученето с тенис с кардио тренировка.