Протеинови шейкове - не за жени Поради това! RoC Sports
Протеинови шейкове - не за жени? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това!
Що се отнася до обучението, жените често имат различни приоритети от мъжете. За много жени често става въпрос повече за здравословна основна форма и тонизирано тяло, отколкото за изграждане на мускули. Напротив: Продължавам да чувам от клиентите, че те се страхуват повече от прекалено силните горници и бедра. Много от тях имат НЕОСНОВАТЕЛНИ предразсъдъци срещу протеиновите прахове и с някои от тях бих искал да ги изясня в тази публикация в блога.
На първо място: протеиновите шейкове са „не само за културисти“, но и идеално подходящи за жени - за благосъстояние, за отслабване и за повишаване на фитнеса.
Защо жената трябва да използва протеинов прах? Разбира се, впечатлението не е подвеждащо: много мъже, които са ентусиазирани от спорта, обичат да приемат протеинови шейкове, например след тренировка, за да подпомогнат мускулния си растеж. Както е добре известно, тялото се нуждае от протеин за изграждане на мускули - в този случай шейковете са пряка и много ефективна помощ.
Въпреки това, всеки, който намали протеиновите шейкове до своите ползи за силова тренировка, прави огромна грешка: може да направи много, много повече. За да се обясни това обаче, първо е важно да се разсеят многобройните митове, които съществуват около темата за протеиновия прах и жените.
Мит "нездравословен"
Продължавам да чувам: „Защо да приемам хранителни добавки, когато вече се храните здравословно?“ По принцип приемам този аргумент, защото: Прахът не е само прах. Много продукти съдържат изкуствени овкусители и всъщност са контрапродуктивни храни за угояване поради високото съдържание на захар и въглехидрати. Но точно затова разработих Roc-Sports Bio Protein. Моето кредо: сертифицирано био качество само с натурални съставки, без никакви подобрители на вкуса, подсладители или изкуствени аромати; шейкът, който може да се приготви с мляко или вода, както искате (за вегани: има и чисто растителна пудра на прах!), е като здравословно хранене - и може да го замени без колебание. Сам не бих изял нищо друго.
Мит "планини от мускули"
Много жени се упражняват, за да тонизират тялото си - и се страхуват, че протеиновите шейкове могат да ги накарат да натрупат прекомерна мускулатура. Тук става ясно: протеиновите шейкове осигуряват хранителни вещества, а не хормони. Те помагат за постигането на желаните цели - опънати ръце и крака, твърдо дъно - по-бързо и ефективно, но по никакъв начин не водят до мъжки вид. С други думи: ефектът, който нормалното обучение има върху жените, не се изкривява от приема на протеин на прах, а се ускорява.
Мит "производител на мазнини"
Разбира се, очевидно е: протеиновите шейкове са източник на хранителни вещества и като такива имат калории. Но да се заключи, че те дебелеят, не е правилно. Тежката с протеини диета помага за премахване на дисбаланса на въглехидратите и протеините, тъй като протеините просто осигуряват по-дълго чувство на ситост и регулират чувството на глад. Повишаването или загубата на тегло се определя единствено от енергийния баланс, т.е. дали повече калории са консумирани или изгорени. Протеиновите шейкове могат да помогнат тук решително: за разлика от въглехидратите, протеините се усвояват бавно, вие сте сити по-дълго и по този начин сте защитени от страшния копнеж за храна.
Универсален протеинов шейк
Нека се върнем към първоначалния въпрос: Защо жената трябва да използва протеинов прах? Както видяхме, протеиновите шейкове не само не са нездравословни и не угояват, а напротив - те могат да бъдат ценна и неусложнена помощ в здравословния начин на живот.
Ако нямате достатъчно време сутрин, за да приготвите здравословна закуска, можете да смесите протеинов шейк, пръсващ с хранителни вещества за секунди, да гарнирате с плодове, ако искате и да започнете оптимално да започнете натоварения ден; Истинска енергийна закуска може да се приготви и с протеинова мощна каша „P3“. Или след тренировка, когато енергийните резервоари са празни и се изисква бърза, но здравословна закуска - спортистите обикновено имат повишена нужда от протеини, които често могат да бъдат недостатъчно покрити от диета. Тези, които многократно са измъчвани от пристъпи на глад, може да консумират твърде много въглехидрати - тук може да помогне протеинов шейк.
Едно предимство, което RoC-Sports органичният протеинов прах осигурява в сравнение с конвенционалните прахове, е рецептата на различни протеинови компоненти за по-висока биологична стойност, което го прави особено полезен за жени спортисти. Шейкът, с който най-добре се наслаждавате между времената за спорт или тренировка, помага по много начини и в зависимост от вашите нужди: Прави тренировката по-ефективна, осигурява по-бързо време за регенерация и в зависимост от вашите нужди може да ви помогне да отслабнете и/или да изградите мускули. Всеки, който има притеснения относно вкуса, може да бъде уверен, че има нещо за всеки, когато избира между шоколад, манго, ванилия и банан!