Протеинови палачинки, направени само от 3 съставки
Протеиновите палачинки не са само за любителите на фитнеса. Тъй като тази рецепта използва само 3 основни съставки, тя е перфектната мълниеносна рецепта за между тях
Тези палачинки са истинска протеинова бомба
Палачинките са невероятно вкусни, но не точно здравословни благодарение на бяло брашно, захар и други подобни. Колко хубаво е, че сега има множество рецепти, които могат да бъдат направени без стандартни съставки и вкус също толкова вкусни. Като тези протеинови палачинки, за които са ви необходими само три съставки.
Те са пухкави, леки и също с ниско съдържание на мазнини. В същото време вкарват с един високо съдържание на протеини. Толкова идеален за спортисти и всички, които искат да се хранят с фигура.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Основни съставки
- Половин чаша овесени ядки
- Половин чаша извара
- 2 големи яйца
- по избор: топинг по ваш избор
- Кокосово масло за пържене
подготовка
Поставете овесена каша, извара и яйца в миксер за около 30 секунди на високо, докато се образува хомогенно тесто. След това сложете малко кокосово масло в голям незалепващ тиган и постепенно печете малки палачинки на умерен огън.
Кленов сироп, конфитюр или фъстъчено масло са подходящи като заливка. За допълнителна порция протеин можете да поднесете палачинките с гръцко кисело мляко и пресни плодове.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки