Протеинови карамелени шоколадови пуканки - Здравословно и забавно готвене
Открийте оригинална рецепта за пуканки от шоколад и карамел в протеинова версия. Благодарение на тази рецепта можете да се отдадете на добър филм с пуканки, без да се чувствате виновни.
Протеини карамелен шоколад пуканки
За 110г пуканки
Niveau: 3/5
Време: 25 минути подготовка + 8 минути готвене
Хранителни стойности шоколадови пуканки (на 100g):
- Калории: 451 kcal;
- Въглехидрати (на захари): 54,9 g (17,3 g);
- Мазнини (d имат наситени мазнини): 14,5 g (6,4 g);
- Протеини: 27,9 g;
- Фибри: 12.8g;
- Сол: 0,3 g
Хранителни стойности на карамелните пуканки (на 100g):
- Калории: 451 kcal;
- Въглехидрати (от захари): 54g (15.1g);
- Мазнини (d имат наситени мазнини): 14,2 g (9,6 g);
- Протеини: 27,6 g;
- Фибри: 11.2g;
- Сол: 0,6 g
Съставки
- 50г пуканки или пуканки
- 5g кокосово масло
- 50 грама диетично намазване в стил Нутела
- 50гр солено масло карамел
Рецепта за протеини карамелен шоколад пуканки
Пригответе намазка в стил Нутела и осоления маслен карамел, ако още не сте готови.
В голям тиган разнесете кокосовото масло с помощта на четка по цялата повърхност.
Изсипете пуканките и сложете на умерен огън.
Покрийте с капак и оставете всички царевични зърна да се появят в пуканки. Махни се от огъня.
В две купи сложете по 25 г пуканки всяка.