Диетата на детето, което се занимава със спортни постижения - Ици Бици
След като спортът премине от сферата на хобито към нивото на изпълнение, време е да помислите колко правилно се храни кракът ви. Защото, в Traieste Sanatos cu Simona анализираме храненето на детето, което се занимава със спортни постижения и ние откриваме как можем да го подобрим.
Има спортове, които включват много пътувания и отсъствие на детето от дома за повече от половин година, случаи, в които спортният клуб се занимава с храненето на децата.
От друга страна, има много спортове, при които мъникът не излиза толкова много от дома и в които семейството е отговорно за храненето на детето. За такива ситуации трябва да направим някои разяснения, а д-р Алин Попеску, лекар по първична спортна медицина, предлага много съвети в предаването Ици Бици.
На първо място, спортното дете трябва да има редовна, редовна и повтаряща се програма за хранене. Добре е родителите да установят тази програма в съответствие с училищния график и графика на обучение. Също така, за да се избегне „измамата“ на малкото в диетата, препоръчително е възрастен да присъства на всяко хранене, за да наблюдава детето.
Тогава, в случай на деца, които се занимават със спортни постижения, закуската остава най-важното хранене за деня. Д-р Алин Попеску предлага всяка закуска да съдържа: варено яйце, прясно сирене, две филийки хляб и 10 г масло.
Сега ви разказваме какъв обяд предлагаме на малките спортисти в Traieste Sanatos cu Simona.