Протеинови добавки - ПОРТАЛ

Дял

Високият прием на протеини до 3-5 g/kg/ден е често срещан при спортистите. Сега това обикновено се решава с помощта на хранителни добавки, тъй като те се правят бързо и лесно.

протеинови

Ползите от високия прием на протеини са силно съмнителни, твърде много протеини също могат да повлияят неблагоприятно на спортните постижения. Здравният риск от консумацията на 1-2 g/kg/ден протеин при здрави хора не е значителен, но трябва да помислим и за частта от населението, която все още не е диагностицирана с бъбречни или други здравословни проблеми. Този прием на протеини от 3-5 g/kg/ден може дори да надхвърли капацитета за преработка на протеини в човешкото тяло (Bilsborough 2006), който се оценява на между 285-365 g/ден за човек с тегло 80 kg.