Протеинови бисквитки с банани и овес Eat Gym Repeat

Защо всички десерти, които консумират спортистите, съдържат суроватъчен протеин на прах? Протеините са основната структура на живите клетки, които са от съществено значение в процеса на отслабване, в мускулния растеж и за подобряване на метаболизма.

банани

Освен суроватъчният протеин на прах има много висока биологична стойност и бързо се абсорбира в тялото, той също така има различни вкусни вкусове, идеални за десерти. Прахът често се подслажда със стевия или други подсладители, за да може брилянтно да замести захарта в сладките рецепти и същевременно да увеличи хранителната стойност на десерта, който приготвяме.

Рецептата по-долу е изключително проста и вкусна. Можем да вземем със себе си протеинова бисквитка, която можем да консумираме като лека закуска между храненията или след тренировка във фитнеса.

124 kcal/16 g въглехидрати/3 g мазнини/9 g протеин

съставки

  • 2 зрели банана
  • 100 г овес
  • 60 грама суроватка/веган протеин на прах с плодов или шоколадов вкус

  • 8 ядки
  • годжи или боровинки без захар