Протеинови бисквитки - фитнес нация

Връщаме се в кухнята с рецепта, която можете да преживеете през тежките дни. Когато жаждата за захар е висока или нещо сладко просто ще върви добре, рецепта за протеинова бисквитка се хваща много добре.

съставки

Ако искате да закупите продуктите от Genius Nutrition, можете да използвате кода Angel12 и ще имате 12% отстъпка от цялата поръчка.

3 iBar с шоколад - Щракнете тук - замяна -150 гр. тъмен шоколад или шоколадов чипс
200 гр. за палачинки - Щракнете тук - Заместете 200 гр. овесена каша
2 яйца
150 гр. Фъстъчено масло - кликнете тук
приблизително 100мл. мляко
1 пакетче бакпулвер
екстракт от ванилия
течен подсладител - еквивалентът на 200 гр. захар

Начин на приготвяне:

Загрейте фурната на 180 градуса.
В голяма купа смесете яйцата, подсладителя, ваниловата есенция и фъстъченото масло.
Добавете сместа/брашното, бакпулвера и започнете да разбърквате с шпатула. Добавете малко по малко мляко.
Нарежете баровете на малки кубчета и ги добавете към състава, като разбъркате с шпатула.
Трябва да измислим лепкав, но хомогенен състав.
Върху лист за печене поставете оформените питки и ги сложете във фурната за 10-15 минути. Проверете ги с клечка за зъби.
Добър апетит!

Общи хранителни стойности:

Разделете ги на общия брой торти.
2278 калории
169 гр. въглехидрати
115 гр. мазнини
195 гр. протеин

Получих 20 торти, а стойностите на бисквитките са:

114 ккалории
8.4 гр. Въглехидрати
5.8 гр. Мазнини
10 гр. протеин