Протеинова каша (веганска) - Fit4Pro - Хранителни добавки

хранителни

СЪСТАВКИ

150 грама овесени ядки *
500 милилитра мляко или вода
Шипка сол
50 гр Протеин от грах и ориз - шоколад

ПОДГОТОВКА протеинова каша

1. Поставете овесените ядки заедно с млякото или водата и протеина в голяма тенджера на умерен огън.
2. Добавете щипка сол и разбъркайте с лъжица.
3. Когато се стигне до кипене, оставете да къкри и разбъркайте състава за 5 минути, за да хомогенизирате кашата.

*Протеинова каша Той е богат на фибри, витамин В, калций, селен, калий, магнезий и протеини, но много нискокалоричен и мастен. Ако искате да отслабнете, протеиновите овесени ядки могат да ви бъдат съюзник в борбата с излишните килограми. овес е сред най-здравословните зърнени култури, представлявайки много добър източник на витамини, минерали и уникални растителни съединения. Овесена каша Те съдържат големи количества уникални разтворими фибри, наречени бета-глюкани, които предлагат редица ползи за здравето. Те включват способността за понижаване на холестерола, понижаване на кръвната захар и инсулина, подобряване на симптомите на запек и подобряване на имунната функция. В допълнение, овесът също е много засищащ и може да намали апетита, което води до по-нисък прием на калории.