Най-добрият спечелил за ектоморфите - Ектоморфният воин

Това са гейнерите, които ще ви позволят да наддавате на тегло, ето какво трябва да знаете, за да изберете най-добрия грейнер за суроватка за вас.

  • Кой е най-добрият натрупващ килограми за ектоморф ?
    • Какво е Gainer ?
      • А. Определение
      • Б. Защо се интересуваме ?
    • Каква е ролята на Gainer ?
      • А. Задоволете апетита на ектоморфа
      • Б. Източник на добри, лесни калории
    • И така, от какво е направен Wheight Gainer ?
    • Как да изберем вашия суроватъчен гейнер ?
    • Какви са ползите от домашния суроватъчен гейнер ?
    • Кога да вземете своя гейнер ?
    • Заключение:

Кой е най-добрият натрупващ килограми за ектоморф ?

Какво е Gainer ?

А. Определение

Наддаването на тегло или натрупването на маса е хранителна добавка под формата на прах. Използва се в бодибилдинга за напълняване и по-лесно качване на мускулна маса. Така че можете да си представите, че той ще бъде нашето основно оръжие като ектоморфи в търсене на тегло !

Знам, че като ектоморф почти всички от нас са алергични към фразата „яжте повече, ще напълнеете“, защото всички знаем, че яденето на повече не е лесно, дълго е, сложно е и това, защото тялото ни не почувствате нуждата или нуждата от нея.

Б. Защо се интересуваме ?

И ако бихме превърнали това изречение в „пий повече, ще дебелееш!“ "? Пиенето, обратното на яденето, е бързо, лесно и изпълнимо, дори без да сте гладни! Пиене, което не изисква специално желание.

Винаги се радваме да имаме млечен шейк на терасата през лятото, нали? Е, ролята на нашия скъп набирач на тегло е да бъде толкова добър млечен шейк и да ни помогне да натрупаме маса и мускули. Готино не ?

Каква е ролята на Gainer ?

А. Задоволете апетита на ектоморфа

Основният принцип за увеличаване на масата остава на теория прост, необходимо е да се осигури на тялото повече калории от тези, които той консумира всеки ден.

Яденето на повече ястия е трудно, по-скъпо и отнема време, време, което не е задължително да имаме или което просто не искаме да приемаме.

Освен това, като ектоморф апетитът ни често е ограничен, не сме често гладни и не искаме особено да ядем 4 до 5 хранения на ден.

Самият аз понякога пропускам ястията и ги замествам с шейкър, когато нямам време да готвя.

С Увеличение на теглото можете да очаквате да качите до 4 кг през първия месец !

спечелил

Б. Източник на добри, лесни калории

Усилвателят на тегло е прост начин да осигурите на тялото си ежедневните калории, които са му необходими, за да се развие и да натрупа маса. Тъй като ектоморфът постоянно търси добри калории, този шейкър е най-добрият !

Под добри калории имам предвид тези, които ще бъдат полезни за вашето тяло, здрави и лесни за усвояване. Тези, които ще се използват за изграждане на мускули, а не за съхранение на мазнини.

Гейнърът не е допинг агент, не съдържа стероиди или друга форма на вещество, което носи повече вреда, отколкото полза. Натрупаният килограм е напротив супер богат принос за вашето тяло.

И така, от какво е направен Wheight Gainer ?

Най-скъпите на пазара са пълни с:

  • Декстроза или малтодекстрин (въглехидрати)
  • Протеин на прах (суроватка, често със средно качество)
  • Креатин
  • Други хранителни вещества (често в минимални количества)

Когато избирате своя гейнър, особено важно е да погледнете количеството протеин, което той предлага, както и качеството на тези и въглехидратите. Хранителните вещества, често споменавани на етикета, са там, за да ви привлекат, но всъщност присъстват в минимални и следователно пренебрежимо малки количества.