Протеинова каша от печена ябълка - фитнес рецепта за зимата
Каква би била зимата без вкусната миризма на печени ябълки в носа? В този пост ще ви покажа как да използвате вкусна, здравословна печена ябълкова протеинова каша може да се подготви. Напълно без захар и мляко с идеални хранителни стойности за спортисти или за отслабване.
Съставките за порция печена ябълкова каша
За печената ябълкова протеинова каша предпочитам да използвам протеинов прах във вкуса Ванилов сладолед * или лешник *, но други вкусове също работят много добре.
Подготовката
Нарежете ябълката на ситно и запържете леко заедно с кокосовото масло, смлените лешници и прахообразния кюкер. Най-добре е да използвате малък, добре покрит тиган за това.
Междувременно смесете добре водата с овесените ядки и протеиновия прах. Когато съставките в тигана придобият светъл цвят, можете да добавите овесената каша, разбъркайте добре и оставете да къкри леко. Щом кашата все още е кремообразна, но все още леко стегната, тя е готова. Поставете здравословната печена ябълкова каша в купа и поръсете малко канела отгоре, за да закръглите коледната закуска.
Хранителните стойности
Пълната порция печена ябълкова протеинова каша има следните хранителни стойности:
| Калории | 470 |
| протеин | 27.1g |
| дебел | 19.4g |
| въглехидрати | 44.5g |
Зимната каша е подходяща не само като балансирана, здравословна закуска, но и като вкусен десерт.
Искате ли още идеи за зимна каша? Тогава имам няколко чудесни препоръки за рецепти за вас:
Вашата Лиза.
Колко полезна беше тази публикация?
Кликнете върху звездите, за да ми оставите отзивите си анонимно.
Средна оценка 0/5. Брой оценки: 0
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Благодарим Ви за сигнала за обратна връзка!
Чувствайте се свободни да ме следвате в социалните мрежи. 🙂
С помощта на вашата обратна връзка мога да направя публикацията по-добра!
Нека подобрим този пост!
Ще се радвам много да получа конструктивна критика.