Протеинова диета за 10 дни

Предстои важно събитие, а роклята, която сте купили, не е прикачена? Не се притеснявайте, има диети, които позволяват дори няколко дни да хвърлят няколко допълнителни сантиметра. Използвайте протеинова диета за отслабване в продължение на 10 дни. Тази техника ще помогне да се отървете от мазнините, като същевременно поддържате мускулна маса. Преди да започнете да отслабвате, консултирайте се с лекар.

Протеинова диета за 10 дни

Този метод за отслабване не е твърде строг, тъй като менюто включва много продукти: месо, яйца, риба, кисело-млечни продукти и зеленчуци. Протеинова диета за 10 дни позволява консумация на въглехидратни храни, но само в малки количества.

Правилата на тази техника са:

1. Менюто трябва да се разделя и да се яде на всеки 3 часа, като последният път трябва да ядете 2 часа преди лягане, но не по-късно.
2. Важно е да пиете поне два литра вода всеки ден. Можете също така да пиете сокове, зелен чай и отвари от шипка.
3. Комбинирайте диета с редовни упражнения, които ще подобрят резултатите.
4. Необходимо е да се откажат от бонбони и брашно, както и от други висококалорични храни.

Всеки ден е вид монодиета, защото менюто се състои само от един продукт:

• Понеделник - варени меко сварени яйца;
• Вторник - варена риба;
• Сряда - извара;
• Четвъртък - варена или печена риба;
• Петък - картофи, сварени в униформа;
• Събота - телешко или говеждо месо в варена форма;
• Неделя - зеленчуци с изключение на картофи;
• Понеделник - плодове с изключение на грозде и банани;
• Вторник - кефир и зелен чай;
• Сряда - бульонът на кучето роза.

Разбира се, на протеинова диета за 10 дни да отслабнете с 10 кг е нереалистично, но 2-3 кг е напълно възможно. Не забравяйте, че ако ядете грешно нещо отново, теглото ще се удвои.

---