Протеинова диета, съюзник номер 1 в процеса на отслабване

Половината от пациентите спазваха протеинова диета, а половината - въглехидратна диета. Всички жени се оценяват всеки месец от диетолог и ходят с бързо темпо в продължение на 30 минути всеки ден. След 12 месеца само жени, които са спазвали протеиновата диета, са имали значително намаляване на телесното тегло.

протеинова

Диетата, базирана на протеини, се основава на принципа, че тялото, без захар, консумира запасите си от мазнини. Протеинът предотвратява загубата на мускулна маса и придава усещане за ситост.

„Жените съобщават за значително намаляване на теглото след диета, базирана на протеини, намаление, което също е имало положителен ефект върху самочувствието“, казват изследователите. "Те също имаха по-добри нива на желязо в сравнение с жените на въглехидратна диета.".

Освен това хората на диета с ниско съдържание на въглехидрати са установили, че протеинът играе важна роля в процеса на отслабване.