Протеинова диета - Шоколад тънък

Протеинова диета намалява приема на мазнини, увеличава въглехидратите, протеините. По този начин тялото може да възстанови метаболизма си, като разгражда телесните мазнини.

Ефективността на такава система на власт е очевидна: през седмицата добавяме към 4 кг отслабване, но храненето настоява, че винаги яденето по тази система е строго невъзможно, пълно със сериозни здравословни проблеми.

Какво да ядем, тази диета, как да диетата или как да изберем правилната?

Протеинова диета - предимства, недостатъци

Предимството на тази система включва мощност бързо се отървете от наднорменото тегло, както и способността за изграждане на мускули, за да придаде на мускулите по-голямо облекчение.

Ето защо протеиновите диети за спортисти, занимаващи се със силови спортове като културизъм, пауърлифтинг, - показаха сушенето.

Разширена протеинова диета за мъже, която се различава от жените по количеството „позволени“ калории: на представители на силна половина от човечеството е позволено до 1700 ккал/ден.

Безопасността на протеиновата диета се доказва от факта, че тя е разрешена по време на бременност или кърмене. Трябва да се подчертае, че не говорим за тежка протеинова диета, по-балансирана, умерена диета, без пълно изключване на мазнини и въглехидрати.

Това е вредно за вашата протеинова диета, ако не я спазвате, може да бъде доста значимо: дерматологични проблеми, суха кожа, възпаление, косопад, фрактура, замъглено, замъглено зрение, повишени тромбоцити в кръвта (риск от образуване на кръвни съсиреци).

Често "сателитна" тази диета ще бъде безсъние, слабост, хронична умора.

Ако сте решили да използвате протеинова диета за натрупване на мускулна маса или загуба на тегло, моля, имайте предвид, че лекарите съветват спазвайте не повече от две седмици, след това повторете за не по-малко от година.

"Седейки" на строга протеинова диета за един месец, вие сте изложени на риск от обостряне на хронични заболявания, проблеми, бъбреци, панкреас.

Протеинова диета - противопоказания

диабет;
хронични болести;
Онкологичен;
висока степен на затлъстяване (в този случай „диета“ е възможна само под лекарско наблюдение).

Видът диета, повишеното съдържание на протеини

Протеинова експресна диета 3 дни или 5 дни. Диетолозите настояват, че бързата протеинова диета не е най-добрият вариант, тъй като тялото няма време да се възстанови. Но ако трябва да се отървете от 1-2 кг, че преди празниците а - един или два пъти в годината да се възползвате от тази електрическа система.
Протеинова диета за бременни жени - Тази система за захранване съдържа достатъчно витамини и малко мазнини. Задължителните "продължителни" въглехидрати, които трябва да се консумират сутрин. В този случай е възможна протеиноспестяваща диета: можете да се прицелите в продължение на 4 седмици и след това менюто зависи от продължителността на бременността.
Протеиново-въглехидратната диета, като бременност диета разрешено въглехидрати под формата на каша, сладка закуска, но след обяд трябва да се съсредоточи изключително върху протеинови храни.
Протеиново-витаминна диета или а плодове, протеинова диета по-балансиран от строга диета с протеини. Това включва плодове (с изключение на банани, грозде), както и храни, които съдържат протеини. Тайната е да ги използвате в различни ястия. Тази протеинова диета е идеална за вегетарианци, защото включва различни разновидности: протеиново-зеленчукова-протеиново-портокалова диета.
Протеинова мазнина друга балансирана опция, в която присъства менюто, както и малко количество мазнини. Удължете диетата си с високо съдържание на протеини с разширено меню за един месец; това е позволено при определени заболявания, напр. Панкреатит.
„Името“ на протеиновата диета бърза загуба на тегло: Dukan, Atkins.