Протеинова диета, какво да знаете, за да загубите мазнини по корема
Чуваме много за протеиновата или високобелтъчната диета, която обещава много бърза загуба на тегло. Прочетете нашата статия, за да научите всичко за тези диети. Те могат да бъдат част от 4-те оси, за да работят, за да загубят корема например.
Протеинова или високо протеинова диета, каква е тя ?
Протеиновата диета се основава на диета, богата на протеини и много ограничена на въглехидрати и липиди. В допълнение, този тип диета е с ниско съдържание на калории, той също така ограничава броя на усвоените калории.
С този метод отслабването става много бързо, защото тялото изгаря повече калории за храносмилане, отколкото за други аминокиселини. Внимавайте да спазвате диетата, защото йойо ефектът ви очаква на завоя.
Ето 4-те фази, които трябва да следвате, за да стопите мазнините:
Фаза на атака или стартер
Това е началото на диетата, тя продължава около 3 дни и може да бъде малко трудна, защото променя хранителните навици.
Приемът на естествен протеин се заменя със специфични хранителни добавки, под формата на саше, закусвални или готови ястия.
Тази стъпка стартира процеса на кетоза, т.е. трансформацията и изчерпването на запасите от мазнини и захар.
Ако изберете протеинова диета със сашета, ще консумирате между 4 и 5 сашета прах на ден.
В тази фаза обядът е еквивалентен на две сашета с протеин за целия прием на протеини.