Протеинова диета какви грешки да избягвате; DiscMeisTer

диета

За да бъдете успешни на протеинова диета, която се състои от премахване на мазнините и увеличаване на мускулната маса, е от съществено значение да знаете грешките, които не трябва да се допускат. Открийте основните за „каноничен“ резултат.

Не спирайте нишестето и "захарите"

По време на началната фаза е задължително спирането на всички захарни продукти и нишестета. Ако тази фаза „без захар“ не бъде спазена, резултатът от диетата ще бъде изкривен.

Също така е препоръчително да се въвеждат малко по малко храни с ниско съдържание на мазнини. Това въвеждане се извършва в зависимост от развитието на теглото на съответното лице.

Консумирането на твърде много протеини

Вярно е, че диетата с високо съдържание на протеини може да ви помогне бързо да загубите мазнини, но това не е причина да прекалявате с така наречените "протеинови" храни. Най-добре е просто да консумирате 1 грам протеин на килограм телесна маса (= 70 грама за човек с тегло 70 килограма).