Протеинова диета една седмица на специални менюта за мъже Santé Magazine
С тези седем дни на много месести менюта, протеиновата диета ви позволява да свалите три килограма за седмица. Програма за отслабване, измислена от д-р Региналд Алуш.
Подобно на всеки двама мъже, бихте ли искали да загубите няколко килограма през следващите няколко седмици? С протеиновата диета на д-р Региналд Алуш усилията ще бъдат минимални. Освен това протеините поддържат мускулната маса !
Вашата седмица протеинови менюта
Понеделник
- Закуска: кафе, чай без захар, 4 филийки зърнен хляб, 1 копче масло, 1 0% кисело мляко
- Обяд: 1 филе, зелен фасул, 1 ябълка
- Закуска: кафе, чай без захар, 1 извара
- Вечерям: патешки егелета, рататуй
Вторник
- Закуска: кафе, неподсладен чай, 4 филийки хляб с пуперникел, 1 копче масло, 1 извара
- Обяд: печено говеждо месо, броколи, 1 0% обикновено кисело мляко
- Закуска: кафе, чай без захар, 1 faisselle на 0%
- Вечерям: 1 пържола от риба тон на скара, провансалски домати, 1 0% кисело мляко
Сряда
- Закуска: кафе, неподсладен чай, 1⁄4 традиционна багета, 1 копче масло, 1 0% кисело мляко
- Обяд: 1 пържола, нарязана на 5%, рататуй, 1 кисело мляко