Протеинова диета - диета за отслабване и хранене на звездите
Протеинова диета: Отслабвайте 2 кг седмично с протеини.
Протеиновата диета е измислена от професор Блекбърн, изследовател от Харвардския университет през 60-те години. Системата се използва широко в диетични клиники. Това е една от най-популярните диети, използвани от известни личности, защото позволява бързо отслабване. Отслабнете с протеини.
Продължителност на диетата: неограничена, продължителността на диетата зависи от броя на килограмите, които искате да отслабнете и от вашата ревност.
Загуба на тегло: 2 кг на седмица.
Протеиновата диета се състои в увеличаване на приема на протеини, за да се почувствате сити, докато намалявате приема на калории. Диетата се състои почти изключително от протеини (50 до 100 g протеин на ден или 200 до 400 kcal). Пийте вода по желание и евентуално приемайте витаминни продукти.
Протеинова диета: Плюсове и минуси
Ползи от отслабването с протеини:
Тази диета е много нискокалорична, но първоначално поносима, тъй като протеините съдържат подтискащо апетита.
Недостатъци при отслабване с протеини:
Диетата е несъвместима с интензивни физически натоварвания. Ястията не са балансирани и трябва да бъдат придружени от зеленчуци, плодове, млечни продукти или хляб. Може да са необходими витаминни и минерални добавки. Важно е да пиете много вода. Краят на диетата трябва да бъде нежен, защото изгубените килограми се връщат бързо.
Менюта с протеинова диета за отслабване
Протеинова диета: становището на нашите здравни експерти
Отслабнете с протеини има голям успех, защото позволява бързо отслабване, между другото, твърде бързо за някои диетолози. Но протеиновата диета не е без риск и изгубените килограми твърде бързо обикновено се връщат лесно. Тази диета не позволява да се научите да се храните по-добре, което е разочароващо.
Протеинова диета: Вдишва ли ви дишането?
Това зависи от: Протеиновата диета може да предизвика лош дъх, ако се използва само защото тялото произвежда големи количества кетони, които са отговорни за неприятната миризма на ацетон.
Решение: Пийте много вода, за да отстраните тези вещества чрез урината. Този проблем изчезва, ако ядете поне едно редовно хранене на ден.
Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.