Кога трябва да се спазва диетата BRAT

кога

От години лекарите препоръчват на възрастните и децата, страдащи от диария, да спазват диетата BRAT, за да се възстановят. BRAT е съкращение от банани, ориз, ябълки и препечен хляб, диета, базирана на лесно смилаеми храни. Сега лекарите отказаха тази препоръка. Какво препоръчват вместо това?

Храните, включени в диетата BRAT, са богати на протеини, мазнини и фибри, което ги прави по-лесни за смилане. Въпреки че е полезен за кратки периоди от време, съществуват рискове, свързани с по-продължителното спазване на тази диета, включително хранителни дефицити и калории.

Ако Вашият лекар е препоръчал диетата BRAT или искате да се опитате да облекчите временен стомашно-чревен проблем (GI), важно е да се научите как да го следвате безопасно и да знаете какви алтернативи да ядете, когато имате стомашно разстройство.

Въпреки факта, че диетата BRAT се радва на много знаменитости и има анекдотична подкрепа, изненадващо липсват изследвания по отношение на ефикасността и рисковете. Използването на BRAT диета за кратки периоди, обикновено по-малко от 48 часа, е малко вероятно да бъде вредно. Продължителната употреба на диетата BRAT обаче може да бъде опасна, тъй като диетата не съдържа достатъчно калории, протеини, мазнини, фибри, минерали и витамини.

Всъщност Американската академия по педиатрия вече не препоръчва диета за лечение на диария при деца и вместо това настоява за орална хидратация с помощта на напитки за рехидратация.

AAP препоръчва възобновяване на нормална диета, включваща разнообразни сложни въглехидрати (ориз, пшеница, картофи и хляб) месо, кисело мляко, зеленчуци и плодове. Богатите на протеини храни, като яйцата, са добър избор. Определени храни, като бонбони, газирани напитки и сладки сладкиши, е най-добре да се избягват.