Протеинов шейк с куркума, джинджифил и канела - протеинов шейк рецепта за отслабване

Протеинов шейк от куркума с джинджифил и канела

Този протеинов шейк за отслабване и изграждане на мускули е вкусен аюрведа шейк. Цветът и миризмата на тази протеинова напитка са абсолютно съблазнителни.

Съставки за една порция

1 маракуя | 1/4 банан | 2 супени лъжици печен овален овес | 1/2 см джинджифил | 1/2 чаена лъжичка смляна куркума | 1/4 чаена лъжичка смляна канела | малко черен пипер от мелницата | 40 грама суроватъчен протеин на прах с вкус на ванилия | 150 кисело мляко | 50 ml кокосово мляко | 1 чаена лъжичка печена овесена каша за гарнитура

подготовка

1. Поставете всички съставки с изключение на овесените ядки в блендера или производителя на смутита.
2. Обработете в кремообразен шейк, изсипете в чаша, украсете с овесените люспи, сервирайте и се насладете.
3. В никакъв случай не пропускайте черния пипер, тъй като това е единственият начин куркумата да развие пълните си активни съставки в тялото си.

Бакшиш: Вместо кокосово мляко можете да използвате и царевично мляко или овесено мляко. Този протеинов шейк също има прекрасен вкус с всички сортове ядково мляко.

Още протеинови шейкове за отслабване:

---