Протеинов прах 2019 Това са 5-те най-добри протеинови прахове
Сравнихме протеиновите прахове и избрахме нашите пет фаворита. Включено също: прах, който е подходящ за вегани
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Било то за изграждане на мускули или за отслабване: протеиновите прахове са едни от най-популярните хранителни добавки от години. По правило обаче препаратите не са задължителни, за да се оптимизира тялото. Възможно е също така да задоволите вашите нужди от протеини чрез балансирана диета и протеинова диета. Любителите на фитнеса обичат да смесват протеиновия прах в смутита, в шейкове с различни вкусове или да го обработват в енергийни топчета. Сега има страхотни рецепти за протеинови шейкове с вкусни вкусове от шоколад до горски плодове до диня. Смесването на протеинов прах с вода е направо старомодно. За по-добра навигация през свръхпредлагането на протеини на прах, което е преобладаващо в магазините днес, ние сме събрали нашите любими тук и предоставяме полезна информация за праха.
Кой протеин на прах е най-добрият? Нашият топ 5
С широката гама от продукти на пазара е трудно да се реши. При сравнението на протеиновия прах следните пет продукта се представиха добре. Прахът може да се използва като основа за протеинов шейк и може да се разбърква в смутита, млякото и киселото мляко. Ако търсите най-добрия протеинов прах, ще го намерите тук:
1. Pulsin Premium суроватка 93% протеин
Тези, които ценят естествените продукти, са добре посъветвани да използват този протеинов прах. Това е безвкусно и чудесно допълнение към сутрешното ви смути. Протеините в тази добавка идват от грах и слънчогледови семки.
Тук можете да поръчате растителния протеин на прах:
2. Органичен органичен суроватъчен протеин на прах
Произведено в Германия: Този суроватъчен протеин на прах идва от Германия и не съдържа изкуствени добавки или хормони. Суроватъчните протеини в продукта идват от крави, хранени с трева в региона. Според производителя той е 100 процента органичен. Ако изберете неутралния вкус, можете да прецизирате вкуса много добре със свежа ванилия.
Пазарувайте органична суроватка на прах тук:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Суроватъчен протеин на прах от Foodspring
Перфектно, ако обичате сладкиши: Твърди се, че напитка с този суроватъчен протеин на прах трябва да има вкус на популярния ванилов шейк от добре позната верига за бързо хранене. Що се отнася до вкуса, продуктът на немската компания Foodspring е убедителен.
Още един плюс: Тази хранителна добавка използва само суроватка от паша на крави. Foodspring използва за подслаждане стевиоловите гликозиди, подсладителят от растението стевия. В допълнение, има следните съставки: суроватъчен протеин концентрат мигновено, суроватъчен протеин изолат мигновено, аромат и подкисляване. Добрата разтворимост на протеиновия препарат убеждава много фенове.
Бакшиш: Смесването работи най-добре с шейкър или миксер! Продуктът не е подходящ за спортисти с непоносимост към суроватка.
Можете да поръчате продукта тук директно:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Плодов суроватъчен изолат Тропически пунш
Тези, които предпочитат да пият плодови сокове, вместо богати шейкове, са добре поднесени с този прах. Вкусът му е по-скоро на мулти-витаминен сок, отколкото на типичен протеинов шейк, съдържа само малко лактоза и лесно се разбърква с вода. Изолатът на млечния протеин съставлява висока част от изолатния тропически пунш. Той е отговорен за високото съдържание на протеин от 90 процента. Плодовият прах също има над средното съотношение на аминокиселини с разклонена верига, които също се наричат BCAA.
Протеин на прах за феновете на сокове:
5. Органичен конопен протеин от Piowald
Този протеинов препарат е подходящ за вегани, които ценят продукт, направен от чисто растителни протеини. Или правите своя собствена протеинова смес, като смесвате конопения протеин с други веган протеинови прахове. Например с:
- Оризов протеин
- Грахов протеин
- Сладко брашно от лупина
- Лупинов протеин
- Слънчогледов протеин
- Соев протеин
- Протеин от тиквени семки
- Сусамов протеин
- Протеин от боб Мунг
Или можете да смесвате конопения протеин на прах без друг растителен протеин на прах в шейкове или кисело мляко. Вкусът му е особено добър в банановото мляко!
Подходящ за вегани:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Протеин на прах: какво е това?
Това е така наречената добавка, която съдържа протеин в компресирана форма. Често тези протеинови прахове са с ниско съдържание на калории, поради което са популярни източници на протеин сред културистите. Има различни видове добавки, защото всички те получават своите протеини от различни източници. Така че всеки може да избере продукт според своите харесвания и антипатии. Веганът няма да иска да яде протеин на прах от животински източници. Захарните бомби също не са на мода. Пазарът реагира на новото търсене и вече се предлагат различни варианти. Следните видове са често срещани:
- Суроватъчен белтък
- мицеларен казеин
- Яйчен протеин или наричан още яйчен протеин
- вегетариански протеин
- веган протеин
Поради различните протеинови източници, всеки протеинов прах има различни аминокиселинни структури и следователно леко различни свойства. За обяснение: Суроватъчният протеин и казеинът се получават от животински източници. Те съдържат незаменими аминокиселини, които трябва да поддържат мускулите особено добре в тяхното развитие. Вегетарианският и веган протеин, който се получава от храни на растителна основа, например от ориз, коноп, киноа или грах, естествено съдържат по-малко незаменими аминокиселини. Следователно при производството на растителни протеинови прахове обикновено се внимава те да съдържат комбинация от различни протеини, които заедно насърчават доброто изграждане на мускулите и следователно по нищо не отстъпват на протеиновите прахове, произхождащи от животински продукти.
Протеин на прах и биологичната стойност
Всяка храна, която съдържа протеин, има своя собствена биологична стойност или накратко BW. Това гласи колко добре тялото може да усвои протеина в него и да го използва за себе си. Биологичната стойност на протеиновия прах е висока и по-висока от някои богати на протеини храни. За сравнение, няколко числа за различни видове протеини и техните приблизителни стойности:
- Яйчен протеин: 100
- Соев протеин: 80
- Суроватъчен протеин: 106
- Казеин (млечен протеин): 77
- Протеинови смеси: 70-140
- Пилешки протеин: 88
- Постно извара: 81
Какво прави протеинът на прах?
След тренировка протеиновият прах насърчава мускулния растеж и подпомага мускулната регенерация. В идеалния случай приемате праха заедно с въглехидратите, защото това позволява на тялото да усвоява по-добре протеина. Пресните плодове са много подходящи като комбинация партньор.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки