Протеинов пълнозърнест хляб Здравословната закуска за деца

585 Kcal | 50g протеин | 50g въглехидрати | 17g мазнини

протеинов

След реакцията на публикацията ми в Instagram, твърдо съм решил да започна темата „хранене, благоприятно за децата“ през следващите седмици (прочетете тук)беше толкова позитивна и особено историята на Instagram получи толкова много положителни отзиви (запазено в моя профил в Instagram в акцентите в историята и „детско хранене“).

Тази здравословна закуска като алтернатива на класическите видове хляб предлага пълноценна опция, която гарантирано ще бъде по-добра и със сигурност ще има по-добър вкус за мнозина. В допълнение, протеиновият пълнозърнест хляб е много висококачествен и съдържа много важни съставки, които са не само полезни за децата и осигуряват най-доброто здраве и добра доставка на важни витамини, минерали и протеини.

Пожелавам ви много забавление с подготовката и се надявам, че мога да я използвам, за да помогна и да образова много родители.

С най-добри пожелания от IQs Kitchen

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

съставки

  • 50g незабавен овес или брашно от спелта
  • 25g нежен овес
  • 40g общ протеин "без вкус" (спестете -10% с IQ10)
  • 50g нискомаслен кварк или скир
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1 настърган морков
  • 10 г орехи
  • 1 яйце
  • 10g смляно ленено семе
  • 1 тире вода

подготовка

  • Загрейте фурната до конвекция 170 °.
  • Смесете всички съставки в купа и добавете достатъчно вода, за да постигнете гладка консистенция.
  • Сложете в малка тавичка за питка (аз използвах размер 18) и печете около 30 минути.
  • Покрийте с алуминиево фолио след 20 минути и направете тест за лек натиск или тест на пръчка в края. Ако все още не е приключило, просто го оставете във фурната за още няколко минути.
  • Оставете да се охлади в полуотворената фурна.