Протеинов омлет с нисковъглехидратна яйце бяла бомба с пиле
| 100 g | пилешки гърди |
| 5 g | кедрови ядки |
| 2 чаени лъжички | зехтин |
| 1 щипка | Сол пипер |
| 1 парче | домат |
| 4 бр | Яйца |
| 50 гр | Моцарела |
приблизително 5 минути време за подготовка
Лесен за промяна и пълен с вкус
Ако искате да започнете да тренирате с енергия през уикенда, разбира се, имате нужда от вкусна закуска, в която има всичко и нещо за тялото прилична порция протеин доставки. Известно е, че яйцата са едни от най-добрите източници на протеин - ключова дума биологична стойност. В допълнение, яйцата също доставят многобройни витамини и минерали. Тук ще намерите лесна рецепта как можете да направите вкусна от само няколко съставки, които всеки от вас има вкъщи Протеинов омлет може да измисли.
Приготвянето на протеиновия омлет:
- Първо изрежете пилешки гърди на малки парченца и ги запържете заедно с кедрови ядки в половината от Зехтин в тиган до златисто кафяво. С сол и черен пипер Подправете.
- След това изрязвате домат на малки парченца и ги смесете с Яйца в отделна купа.
- Загрейте останалата част от зехтина в тигана и добавете яйчената смес. Ако масата отдолу наистина застоява и става леко златистокафява, тогава я обръщате Протеинов омлет внимателно и покрийте горната половина с Моцарела и пилешки гърди.
- Ако втората страна е златистокафява, тогава поставяте това Протеинов омлет внимателно върху чиния, все още поръсва кедрови ядки отгоре и го сгънете наполовина.
Както можете да видите, само с няколко съставки и без големи готварски умения лесно да подготвите доставчик на енергия за обучение. A протеин омлет всеки може да го направи и вкусът лесно може да бъде разнообразен. Просто опитайте и започнете сутрешната си тренировка добре подсилена!
PS: Наистина ли се занимавате с пилешко месо? Тогава определено трябва да опитате пилешкото шишче с папая или пиле пармезан.