Протеинов ябълков пай Високопротеинов ябълков пай, богат на протеини

Протеинов ябълков пай | Ябълков пай с високо съдържание на протеини

ᴡᴇʀʙᴜɴɢ 745 ккал | 72g протеин | 73g въглехидрати | 16g мазнини

ябълков

Ще Абонаментът на IQs Kitchen за Youtube канал който вече е трябвало да получи известие (ако е активирал звънеца), а който не е, моля, направете го възможно най-скоро, за да не пропусне видеоклип. Ако обичате храната и тренировките, попаднали сте на правилното място в IQs Kitchen!

Как можете да докажете, че сте още по-благодарни на вашата общност, отколкото да опаковате най-добрите рецепти, които сте публикували, коментирали и похвалили най-често, в забавни видеоклипове с определена стойност #added?
Точно това направих и след сензационния отговор на Протеинов джоб за ябълки от миналата седмица (към рецептата НАТИСНИ ТУК), беше съвсем логично, че веднага изрязах големия брат за вас, или?

The Протеинов ябълков пай е един от най-важните моменти в моята общност, без никакви "и" и "с основание". Просто има божествен вкус и никога не води до предположението, че това е истинска алтернатива на оригинала - без захар, без пшенично брашно, без масло.


Освен това е изключително лесно да се подготви и е абсолютно сигурно, че ще успее дори за новодошлите. Има дори гаранция IQs Kitchen (да, има този печат на одобрение).

В следващите видеоклипове ви представям топ 3 рецепти за протеини на прах, т.е. сладката версия. Разбира се, това също ще последва като сърдечна версия и отново вашите най-сърдечни рецепти от IQs Kitchen коментар под видеото.

Очаквам с нетърпение вашите отзиви за новото видео и разбира се за заключението за вкуса

Вашият фитнес готвач
Въпрос:

съставки

  • 100г брашно от спелта или Моментален овес
  • 50g общо протеин "канела захар бисквитки" (С IQ10 Код за отстъпка -10% за целия диапазон)
  • 75g квар с ниско съдържание на мазнини
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1 яйце
  • 1 яйчен белтък
  • 1 ябълка (1/2 кубчета 1/2, нарязани на клинове)
  • канела

подготовка

  1. Загрейте фурната до 180 ° и намажете с форма пружинна форма с размер 18.
  2. Смесете нискомасления кварк и яйцето в голяма купа.
  3. The Брашно, Протеин на прах и бакпулвер и разбъркайте в кремообразно тесто (за предпочитане с ръчен миксер). Ако масата все още е твърде твърда, добавете вода или мляко. Сега разбъркайте нарязаните на кубчета парчета ябълка.
  4. Поставете тестото в тенджерата с пружинна форма и натиснете клиновете на ябълката на повърхността.
  5. Изсипете малко канела върху ябълките и сложете във фурната за 30 минути. Най-добре е да направите тест за натиск към края, за да видите дали тортата е добре направена. Ако стане твърде тъмно, покрийте с малко алуминиево фолио.
  6. Оставете да се охлади и сервирайте с малко пудра захар, ако искате.