Протеинов ден за разтоварване

грама нискомаслено

Протеинов ден - това означава ден на гладуване на месо, риба или млечни продукти. Такива дни се възприемат перфектно от затлъстелите хора, те помагат да се спечели тяхното доверие в постигането на постигнатите резултати.

Най-популярният ден за разтоварване на протеини, разбира се, върху месо и извара. За да излеете няколко излишни килограма за един ден, сварете 350 грама нискомаслено месо и разделете на четири части, всяка от които има право да яде малко количество пресни зелени зеленчуци. В изварен ден трябва да ядете 100 грама нискомаслено извара пет пъти на ден и да пиете половин чаша неподсладен чай три пъти на ден.

Списък на протеиновите продукти

Ще ви помогнем да определите продуктите, свързани с протеините. Така че, в 100 грама пиле съдържа 18,7 грама протеин, в пуешко филе - 25,4 грама, в телешко филе съдържа 28 грама протеин, в пъстърва - 17,5 грама, в сьомга - 20,9 грама, в консервиран тон - 23,5 г, в консерви бял боб - 6,7 г, в яйца - 17 г, в извара - 16,5 г на 100 грама, в скариди - 23,8 г.

Искам да подчертая, че най-полезният ден за облекчаване на протеините е рибата. Както в растителното масло, рибата съдържа голямо количество полиненаситени мастни киселини, които ще ви помогнат да изхвърлите излишни килограми.