Протеините насърчават загубата на тегло

протеините

Протеините биха помогнали да достигнете по-бързо прага на ситост. Тези храни биха могли да помогнат при отслабване, но като част от диетата на лекаря.

Увеличаването на вашия дял на протеин всъщност би имало ефект върху ситостта, според резултатите от проучване, публикувано в медицинско списание Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Следователно диета, богата на протеини отслабване. Но за ефективно и дълготрайно отслабване се препоръчва да се спазва диета, предписана от лекар.

Изследователи от университета Purdue (САЩ) проведоха мета-анализ на 43 проучвания, занимаващи се с отслабване и прием на протеини.

„Много хора, които искат да отслабнат спонтанно, се обръщат към храни, богати на протеини, защото идеята е свързаната с тях ситост. Много проучвания също така предполагат, че протеините активират освобождаването на хормона на ситостта, но в по-голямата си част това са малки проучвания, на ограничени проби или с такива методологии, че тяхната интерпретация остава съмнителна ”, обяснява д-р Ричард Д. Матес, професор по хранене в университета Purdue. „С този анализ това е един от първите случаи, в които тази концепция е валидирана в голям мащаб“.