Протеини за борба срещу задържането на; вода - блогът

задържането

Понякога тялото не може да елиминира правилно излишната ви вода, тъй като вече не може да балансира отстранената вода (урина, изпотяване и т.н.) и асимилираната (съдържание на вода в храната ви и т.н.). Това явление се нарича задържане на вода.

Задържането на течности може да бъде причинено от хранителен дисбаланс и в някои случаи от липса на протеин. Нека да видим заедно какво да направим за борба с това задържане на течности благодарение на протеините.

Консумирайте правилните протеини, за да се борите със задържането на вода

Задържането на течности е силно свързано с лоша циркулация, водата изтича от вашите капиляри и се просмуква в тъканите ви. Деконгестирайки тъканите, вие губите няколко сантиметра върху определени части на тялото (лице, стомах, бедра, ръце, коляно, глезени, стъпало и т.н.), изглаждате оранжевата си кожа и действате и върху целулита си.

Ако количеството протеин в кръвта ви не е достатъчно, водата се натрупва не в кръвта ви, а в тъканите ви, без да се реабсорбира. По този начин можете да се надуете.

Най-доброто лечение за преодоляване на това явление е да се ядат правилните протеини, за да няма дефицит на протеин. (между 55 грама и 65 грама за мъж всеки ден и между 45 грама до 55 грама за жена). Трябва да предпочитате растителните протеини, съдържащи се в пълнозърнестите ви храни, маслодайните семена (лешници, орехи, бадеми и др.), Бобовите растения (леща, киноа, соя и др.). Също така е възможно да се пие растително мляко.